ayuda con alguna rutina despues de accidente

[fermota]

hola hace ya dos meses que me fracture el tobillo y quisiera saber si hay alguna rutina o algunos ejercicios que no necesiten hacer mucha fuerza en estos ya que ya puedo caminar pero aun me lastima espero su ayuda graciasunzadita:

 

[Ares God of War]

Acercate con tu médico o especialista en rehabilitación. Por aqui no podemos diagnosticar nada, no sabemos como fue tu fractura, ni como ha sido tu recuperación. Acercate a un especialista.

 

[titow357]

¿Dos meses y ya quieres hacer ejercicios?..Mi sensei duró 8 meses parado por una fractura de tobillo, sea lo que sea lo que tengas en mente no lo hagas, tienes pinta de que te vas a joder más.

En todo caso puedes ejercitar la parte alta de tu cuerpo (Abdominales, brazos, antebrazos, espalda, hombros, pecho) pero nada de cargar peso de pie, ni trotar, ni bici, ni ejercicios de piernas, ni nada de eso.