El trabajo sobre barras, en si, mas generalizado, el uso de ejercicios con peso corporal, ejercicios de tipo calistenia, son ejercicios que realmente ayudan mucho al cuerpo humano, tanto como en el desarrollo de fuerza, como en el desarrollo de masa muscular, coordinacion, y un mejor desarrollo y adaptacion del sistema nervioso central.
En lo personal, comence a trabajar en barras utilizando ejercicios sencillos como dominadas y fondos (con diferentes variaciones de cada uno), y comence a ver los resultados. Tiempo despues comence a utilizar un metodo de entrenamiento de fueza con el peso corporal, y es mediante el cual estoy entrenando en este momento.
Ultimamente, he estado trabajando diferentes grupos musculares, sin hacer dominadas o fondos directamente, he utilizado ampliamente el uso de anillos para gimnasia para el desarollo muscular, y el uso de posiciones estaticas para el fortalecimiento de articulaciones tendones y musculos.
El dia Domingo, con relativa facilidad, logre en series de 5, terminar 50 muscle ups en barra.
El dia de hoy , continue con algunos chequeos relativos, y los resultados fueron muy buenos, pase de 10 repeticiones maximas de dominadas y 20 de fondos, a 15 de dominadas y 31 de fondos.
No se puede comparar el trabajo clasico de gimnasio con el trabajo de entrenamiento de fuerza con base del peso corporal.
Esten al pendiente, estare publicando videos, articulos y otras fuentes my utiles para las personas que quieren entrenar de una manera diferente.