Bueno pues para empezar creo que tu peso es exesivo para tu estarura, esto a la larga seria un poco conflictivo
Te recomendaria empezar a correr por las mañanas, para que quemaras unas calorias y en la noche noce hacer aerobics. Lo que pasa esque tienes que quemar la grasa y ponerte un poco en forma antes de pensar en estar musculoso ya despues puedes probar con el entrenamiento de la marina de los estados unidos un poco dificil