COINCIDO CON DEMOLEDOR, DEBES REALIZAR EJERCICIO DIARIAMENTE DE 30 A 40 MINS, ES MAS EFECTIVO. Y POR TU EDAD SOLO DEBES HACER EJERCICIO CARDIOVASCULAR COMO CORRER, PEDALEAR EN BICI ESTATICA, Y USAR TU PROPIO PESO PARA GENERAR MUSCULO, HACER LAGARTIJAS, ABDOMINALES, SENTADILLAS, LEVANTAMIENTO MUERTO CON UNA BARRA FIJA(TE CUELGAS DE LA BARRA CON TUS MANOS Y DEBES IMPULSARTE HASTA ALCANZAR LA BARRA CON EL PECHO). DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA TE RECOMIENDO 3 SERIES DE 12 REPETICIONES.