pues mi rutina diaria es media hora de cardio para calentar seguida de media hora de abdominales y 1 hora y media de pesas, dependiendo del dia intercalando tipo de ejercicios ya sea de pecho, biceps, triceps, pierna, hombro y espalda!! por lo general trabajo dos areas diferentes diariamente... por ejemplo lunes es pecho y tricep, martes hombro y espalda, miercoles pierna y biceps, jueves repito lo del lunes y viernes lo del martes y fin de semana descanso haciendo de 5 ejercicios diferentes para cada area a trabajar de 4 series de 12