Al desayunar!

[Deividlima]

hola bakunos y becerritas!

al finalizar el mes tengo que llegar a mi trabajo a las 7 a.m pero: de mi casa para alla son casi 1:30 horas asi que tengo que salir a las 5:30 AM.

Y se me recomienda un licuado y varias cosas; uds como le hacen (si estan como en mi caso o peor)

grax! me serviria su ayuda!

 

[prozeda]

pos io andava igual con la prepa y me hacia un licuado con:
manzana
nuez
avena o granola con amaranto
platano
papaya
fresa (cuando avia)
pero asi frutas mixtas en general y andavan bn energico toda la mañana y me daba hambre como hasta las 12

ojala te funcione sino por hay anda una revista de licuados en este apartado
o en de cocina

 

[Khriztein]

Pues mi licuado consiste de lo siguiente:

-2 o 3 huevos crudos.
-2 Tazas de leche entera.
-1/2 taza de avena
-1 plátano entero.
-25 gramos de suplemento proteínico.
-Varias cucharadas de chocolate en polvo.
-2 cubos de hielo.

Bebida de campeones . Para complementar, en el trabajo a las 10am me como una lata de atún de 100 gramos.