que tal a todos en el foro, bueno yo estoy practicamente acabando el programa estoy en la semana 15 y hoy hago el 3er dia, les soy sincero es muy exigente el programa por lo que hay que tener ganas y voluntad, la verdad no se cuanto he subido de salto pero si me ha funcionado ya que yo deje de jugar basket alrededor de 4 o 5 años por lo que no saltaba ni un kilo de tortillas, ya dentro de 10 dias expondre cuanto me sirvio ya que tengo que recuperar mis musculos antes de ver el recultado real, yo mido 1.65 y hace como 6 años pasaba el aro por 10 cms, asi que me intereso y me meti de uevo en el basket, eso si tambien tiene que ver mucho la alimentacion porque necesitan mucha energia la cual encuentran en carbohidratos y proteinas para los musculos, bueno no recuerdo que en el programa mencione algo de alimentacion pero tomenlo mucho en cuenta, soy sincero en esta ultima semana las series no las he podido hacer seguidas, es decir, de una serie de 100 por ejemplo las he hecho en 2 o 3 partes descanzando no mas de 5 seg al menos para tomar aire y en realidad esta semana es apra acabar las piernas pero estoy seguro de que es la que mas dara pulgadas ( aunk sea 1 o 2 mas) , tambien a mi parecer es bueno hacer abdominales ya que de ahi proviene tambien fuerza necesaria para el salto y tambien lagartijas para los brazos y pecho, bueno espero alguien mas que haya terminado por completo cuento como le fue, saludos
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. Y por cierto el link de gigasize si sirve lo acabo de descargar, Gracias por el aporte.
