De hecho sí pierdes calorías pero son MUUUUUYYYY poquitas, dependiendo de tu peso logicamente el numero incrementa o disminuye, y esto es por que es un proceso de supervivencia que hace tu cuerpo, y para realizar ese proceso (como todo trabajo) se requieren CALORIAS. Ahora bien si pesas alrededor de 80 kilos y tienes digamos 20 años, y te quedas sentado en un cuarto cerrado, con muy alta temperatura y que sea en clima humedo, gastas alrededor 7 calorias por hora en el proceso de sudar.
Si estas haciendo cardio extremo en temperatura muy caliente (correr en intervalos de sprint tipo HIIT, spinning tambien HIIT o manejar la bici cuestas arriba con todo tu potencial), y eres el tipo de persona que describí, el rango sube a alrededor de 20 calorías por hora, ojo solo el hecho de sudar, logicamente el hecho de hacer cardio de esa forma puedes perder unas 800 calorias por hora, pero solo estoy describiendo el proceso de la transpiración.
Vivir quema calorias, quemas calorias por dormir, quemas calorias por hablar, quemas calorias por mover tus dedos para escribir posts en ba-k.com. Lo mejor que puedes hacer es calcular las calorías que necesitas para vivir diariamente, en base a eso, tener una dieta balanceada que cumpla con ese requerimiento diario, y añadir ejercicio. Si reduces tu ingesta calórica necesaria diaria solo para vivir y no haces ejercicio, tu cuerpo se adapta y eventualmente recuperarás lo que hayas perdido. Si por hacer ejercicio crees que puedes comer de más, nunca vas a avanzar.
P.D. Se escribe "equivale" (si lo hiciste por sarcasmo está bien, pero pudiste también haber escrito "kuanto", "kamiza", "vañada" y "zudor")