mmm... la gelatina (a base de agua) tiene 37 calorías por equivalente, que es 1/3 de taza. Serían 111 calorías por una taza en total.

Si vemos el aporte de cada macronutrimento (glúcidos, lípidos y proteínas) por esa 1/3 de taza tenemos:
0.7 gramos de proteína
0.0 gramos de lípidos
8.4 gramos de glúcidos

Ahora, un plan de alimentación varia en la cantidad de calorías dependiendo de diversos factores: peso, estatura, genero, edad, actividad física (distinto a ejercicio), ejercicio (si es que se realiza), estado de salud... eso de las 2000 calorías es un "promedio" de las calorías que consumen los Norteamericanos. Las necesidades de los Mexicanos son menores.

Finalmente, un plan de alimentación debe tener alimentos de todos los grupos del plato del bien comer.



TODOS los macronutrimentos tienen una función dentro del organismo. No únicamente aporte energético. Las proteinas sirven para formación de tejido, funciones hormonales, defensivas, enzimaticas, defensivas, etc. Los lipidos o grasas tienen funciones de transporte, estructurales, de reserva energética entre otras. Finalmente, los glucidos (erroneamente llamados hidratos de carbono o carbohidratos) tienen funciones estructurales, de reconocimiento celular y energéticos.

Hay muchas dietas populares, como la dieta Atkins, la de la luna, la de los citricos, etc., que no contienen la distribución adecuada de macronutrimentos. Lo recomendable es que un especialista te evalue para realizar un plan de alimentación adecuado para favorecer la perdida de peso sin poner en riesgo la salud.

Y bueno, no lo digo por decir, soy nutriólogo.

Felicidades amigo!!

yo estaba igual que tu, pesaba 110 kilos tmb, mido 1.75, y voy en 90 y mi meta es 80. si se puede, y solo deje de tomar refrescos, me media en la comida y aumente mis caminatas. Ahora sigue ejercicio, pesas y una dieta!!

Existen unas inyecciones que te ayudan a quemar la grasa de tu panza de manera mas certera y efectiva pero claro que tienes que hacer ejercisio, no recuero sus nombre pero te las inyectan en la panza y las venden en Farmacias del Ahorro, voy a utilizarlas a comienzos del siguiente año pero hasta donde se son chingonas, si deseas bajar mas rapido te las recom,iendo por recomendaciones que me han hecho.

SUPER, SUPER, SUPER EXCELENTISIMO tema carnal la verdad si puedira calificarlo lo haria con un 10 mi hermano mucha suerte y me diste animos para cambiar mi forma de comer,...

W0olaz de new!
Para el compa "vampire savior jedah" :
Gracias por lo que escribiste, realmente buscaba una opinion de un nutriologo, como le dije al compa biomukai, bajare de peso sanamente sin hacer tantas dietas que te matan de hambre o te perjudican al cuerpo (al menos asi yo lo siento), prefiero que sea por ejercicio y buena alimentacion ^^

Para elebeto:
Mucha suerte en tu dieta y ejercicios men!, si se puede, si yo pude, obvio que tu tambien, animo!! =)

Para gabba_zidane:
lo mismo que le dije al compa vampire savior jedah, prefiero hacerlo con ejercicio y buena alimentacion, que con inyecciones, pastillas & cosas asi

Y para nakopunk:
Realmente me alegro que te animases!, que te gustara mi post, y realmente espero que consigas tu meta
Aunque paresca imposible, si se puede, es bastante facil de hecho y se siente genial, suerte!

Mucha suerte para todos, espero cumplan sus metas y felices fiestas ^^