popo de vaca dijo:

eso solo es un mito de que si mides 1.70 debes de pesar 70 kilos, no es verdad, realmente el peso promedio dpende de cada persona, no existe un patron unico
y en cuanto a tu inquietud, pues te recomiendo mejor que vallas a un gimnacio por que eso de hacer lagartijas y cosas en casa pues no es muy completo men

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exacto!!!

yo mido 1.80 y peso 70 kg jejeje!!!

y no estoy nada flaco!!

estoy un medio ancho... pero aun tengo grasa que quemar...pff!!!

saludos!

arturotlk dijo:

Creo que seguire tu consejo, es creoq ue uno de los mas completos y peus si tienes razon ando bajo de peso, pero recomiendas aparte de la proteina algun suplemento alimenticio? Otra cosa era que estaba pensando meterme a andar, creen que eso ayudara? O solo sirve para la espalda?

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andar o nadar??

jejeje!!!

sii tiene razon!!

es para que tuvieras un lavadero bien salvaje!!

tengo un amigo que mide lo mismo que yo y pesa 61... y por mas que coma como desesperado no sube de peso... pero ahhh como esta marcado... pero brutal eh!!!


los 2 practicamos lucha olimpica, y psss si te pones fuerte, pero ese tipo por mas que quiere no sube
jejeje

te recomiendo este video, solo consigue dos mancuernas

http://www.youtube.com/watch?v=U6w41Go5Cqk

pues la verdad considero que primero deberias de tener mas masa muscular para que subas de peso y que se te note mas consiguete unas buenas mancuernas.

si te quieres marcar hay suplementos alimenticios que te puede ayudar a conseguir eso y que muchos confunden con anabolicos o esteroides pero no lo son.. hay ciertos suplementos que te marcan y definen

yo tengo 1 mes probando un sumplemento que se llama L- CARNITINE que es un suplemento que te definite las partes de tu cuerpo que trabajes.. yo la verdad he visto buenos resultados.. bueno hasta ahorita que solamente tengo 1 mes probandolo..

saludos y suerte

radhbuck dijo:

andar o nadar??

jejeje!!!

sii tiene razon!!

es para que tuvieras un lavadero bien salvaje!!

tengo un amigo que mide lo mismo que yo y pesa 61... y por mas que coma como desesperado no sube de peso... pero ahhh como esta marcado... pero brutal eh!!!


los 2 practicamos lucha olimpica, y psss si te pones fuerte, pero ese tipo por mas que quiere no sube
jejeje

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Jejejeje, disculpa el error, era nadar!!!