n666n dijo:

YO nunca dije que no la absorbieras, obviamente si la absorbe tu cuerpo, y solamente aproximadamente un 10% de TODO lo que consumes diariamente lo excretas.

lo que yo dije y a lo que yo me referi, es que si consumes 3 kilos de proteina al dia, tu organismo no utilizara completamente esos 3 kilos de proteina para nutrir al musculo, sino, que lo que utilices, dependiendo de tu peso, complexion, actividad fisica sera lo unico que usaras de proteina como tal para nutrirlo, el resto, obviamente no lo tiraras al baño, simplemente se quedara ahi en tu cuerpo, pero no como proteina, sino, que tu cuerpo al desdoblarse los aminoacidos en tu higado, se inhibe el ciclo de Krebbs y esta energia pasa a ser energia de reserva y a incrementar el tejido adiposo, o sea, en pocas palabras, no sirve de nada consumir proteina de mas, la que consumes de mas, se convierte en grasa, y no solo pasa con eso, tambien sucede, con los carbohidratos, si los consumes en exceso, se convierten en grasa.

"todo en exceso es dañino"

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http://www.precisionnutrition.com/protein-limit

Estudio que indica los beneficios de una dieta alta en proteians.

Aparte un exceso de proteínas sirven para evitar la perdida de fuerza y musculatura cuando estas en un déficit calórico para perder grasa.

ilowtf dijo:

http://www.precisionnutrition.com/protein-limit

Estudio que indica los beneficios de una dieta alta en proteians.

Aparte un exceso de proteínas sirven para evitar la perdida de fuerza y musculatura cuando estas en un déficit calórico para perder grasa.

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obviamente te dan fuerza y musculatura cuando tienes una dieta baja en calorias ¿ sabes porque?
por que las dietas hiperproteicas, como su nombre lo indica, son dietas basadas en proteinas, en estas dietas se reduce considerablemente el consumo de carbohidratos(fuente energetica principal del cuerpo humano) , y que pasa si se reduce el consumo de carbohidratos?
tu cuerpo comienza a tomar energia a partir de las proteinas, y como las proteinas consittuyen el esqueleto de los musculos, si no tienes carbohidratos para generar energia, lo unico que haces es gastar tus musculos, por eso se consume altas cantidades de proteina, para que el musculo crezca y tengas energia, por eso se dice que te dan mas energia, por eso esas dietas se basan en que el usuario de la dieta, consuma hasta 4 gramos de proteina diarios por cada kilogramo de peso que tenga, es por eso que te dan fuerza, por que desplazas a los carbohidratos como fuente de energia principal, y en su lugar pones las proteinas.

eso es un punto, y eso es entendible,
PERO lo que tu me dices, o al menos lo que intentas dar a entender es que puedes consumir un chingo de proteinas diarias y no pasa nada, que en cambio de da mas fuerza y energia, pero obvio es, que si las usas como energia princpal, y solo consumes proteinas, y un chingo, lo unico que pasara es que tendras energia de mas, y noo, no te pondras hiperactivo, no podras cargar 100 kilos, simplemente tu cuerpo estara revitalizado por cierto tiempo, y las proteinas gastes como energia, simplemente se almacenaran cmo eso, como energia, y la energia almacenada, o sea energia de reserva, es = GRASA

se que es buena una dieta alta en proteinas, pero obviamente, si consumes un chingo de proteinas al dia, no veras mejores resultados, simplemente, si te pasas, pues generas grasas, los carbohidratos te dan un aporte energetico de 6 calorias por gramo de los mismos, las proteinas te dan un aporte energetico de 4 calorias, imagina, se recomienda que una persona consuma 5, o 6 hasta gramos de carbohidratos por cada kilogramo que pesa
de proteinas se necesita entre un gramo o dos por cada kilo
con grasas no me meto, en esto me srive mencionarlas

imagina una persona que pesa 60 kilogramos
necesita diario
aprox entre 300 y 350 gramos de carbohidratos diarios
aprox entre 80 y 100 gramos de proteinas diarias

imagina si no cnsumiera carbohidratos, cuantos gramos de proteina al dia tendra que consumir para reemplazar la renergia que no obtiene por parte de los carbohidratos que no consume??

por eso son dietas hiperproteicas


pero una cosa es consumir proteina en una dieta basada en proteina, y otra es lo que tu dices, que no pasa nada el exceso de consumo de proteina, que inclusive tendras mas enegeria y tambien mas fuerza.

n666n dijo:

obviamente te dan fuerza y musculatura cuando tienes una dieta baja en calorias ¿ sabes porque?
por que las dietas hiperproteicas, como su nombre lo indica, son dietas basadas en proteinas, en estas dietas se reduce considerablemente el consumo de carbohidratos(fuente energetica principal del cuerpo humano) , y que pasa si se reduce el consumo de carbohidratos?
tu cuerpo comienza a tomar energia a partir de las proteinas, y como las proteinas consittuyen el esqueleto de los musculos, si no tienes carbohidratos para generar energia, lo unico que haces es gastar tus musculos, por eso se consume altas cantidades de proteina, para que el musculo crezca y tengas energia, por eso se dice que te dan mas energia, por eso esas dietas se basan en que el usuario de la dieta, consuma hasta 4 gramos de proteina diarios por cada kilogramo de peso que tenga, es por eso que te dan fuerza, por que desplazas a los carbohidratos como fuente de energia principal, y en su lugar pones las proteinas.

eso es un punto, y eso es entendible,
PERO lo que tu me dices, o al menos lo que intentas dar a entender es que puedes consumir un chingo de proteinas diarias y no pasa nada, que en cambio de da mas fuerza y energia, pero obvio es, que si las usas como energia princpal, y solo consumes proteinas, y un chingo, lo unico que pasara es que tendras energia de mas, y noo, no te pondras hiperactivo, no podras cargar 100 kilos, simplemente tu cuerpo estara revitalizado por cierto tiempo, y las proteinas gastes como energia, simplemente se almacenaran cmo eso, como energia, y la energia almacenada, o sea energia de reserva, es = GRASA

se que es buena una dieta alta en proteinas, pero obviamente, si consumes un chingo de proteinas al dia, no veras mejores resultados, simplemente, si te pasas, pues generas grasas, los carbohidratos te dan un aporte energetico de 6 calorias por gramo de los mismos, las proteinas te dan un aporte energetico de 4 calorias, imagina, se recomienda que una persona consuma 5, o 6 hasta gramos de carbohidratos por cada kilogramo que pesa
de proteinas se necesita entre un gramo o dos por cada kilo
con grasas no me meto, en esto me srive mencionarlas

imagina una persona que pesa 60 kilogramos
necesita diario
aprox entre 300 y 350 gramos de carbohidratos diarios
aprox entre 80 y 100 gramos de proteinas diarias

imagina si no cnsumiera carbohidratos, cuantos gramos de proteina al dia tendra que consumir para reemplazar la renergia que no obtiene por parte de los carbohidratos que no consume??

por eso son dietas hiperproteicas


pero una cosa es consumir proteina en una dieta basada en proteina, y otra es lo que tu dices, que no pasa nada el exceso de consumo de proteina, que inclusive tendras mas enegeria y tambien mas fuerza.

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Las proteínas no te dan fuerza y musculatura cuando tienes una dieta baja en calorías. Al contrario pierdes fuerza y musculatura en dietas bajas en calorías.

Me puedes decir en que post dije yo que no pasaba nada si consumías un 'chingo' de proteínas y que no debías comer carbohidratos? En ningún momento dije yo que te ibas a poner 'hiperactivo' (que no se que tiene que ver hiperactivo con cargar 100kilos). Por cierto no estas leyendo los estudios verdad? Porque me parece que pierdes el punto que quería hacer al ponerlos y exageras tus respuestas al decir que yo dije que no pasaba nada.

Hice el comentario sobre las dietas altas en proteínas porque tu habías puesto que no servía de nada un exceso en proteína, cosa que te demostré no es cierto.

En cuanto a que la proteína se convierta en grasa, tienes razón, pero eso se debe a un exceso en las calorías totales. Aún y cuando consumas más proteína de la que debes, si tus calorías están dentro del límite estas no se van a convertir en grasa.

Creo que el tema ya se desvirtuo dandole vueltas al mismo punto...cualquier macronuitriente que consumas te va a hacer enrgordar si lo consumes en una dieta hipercalorica (comes mas de lo que usas) punto. Menos de la mitad de la proteina que consumes se usa para los músculos, la otra el cuerpo la usa pra otras cosas...