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♠PARA LOS K KIERES TENER UN ABDOMEN MARCADO♫♂♀

chales que buen aporte a ver si me sirve jajaja paresco gelatina de lo flacido que estoy jajaja
 
Pues a comprobarse se ha dicho. mañana comienzo con esta rutina y despuès les ire contanto como voy ciao
 
Voy a ver que pása, soy abogado; no gordo, pero no tengo abdomen tan plano, peso 64 kgs, pero vere que pasa. Ok

Pero se ven muy buenos
 
se agradece yo tambien habia visto y hecho solo solo el numero, muy bueno, un pero este nivel 2 se ve bien tambien probemoslo gracias otra ves
 
Gracias mi amigo, los veo en cuanto tenga tiempo de ponerlos en practica, ya me los descargue
 
Pues ya probe una rutina sin aparatos que anda por aqui y me dio buenos resultados, ahora lo combinare con esta otra, regreso en un mes, un saludo.
 
Pues yo llevo ya casi 3 semanas con la etapa 1 y no he visto resultado! xD! Mas que el que me dolia bien cabron la panza durante la primer semana. En mi caso no se me hace raro que no vea resultados por que si tengo algo de panza(Estoy en mi peso pero me sale un poco la panza) asi que todo sera paciencia jeje! La proxima semana empezare con la parte 2 del ejercicio. Yo hago los ejercicios solo de lunes a sabado.
 
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