Haciedo abdominales puedo bajar la panza?
- Autor de tema chuletax
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Vegito8790
Bovino de alcurnia
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- 4 Sep 2008
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Mira compa, con abdominales solo endureces tu abdomen y lo dejas marcadito ^^ pero no te baja la grasa, entonces si haces abdominales ps tendras un super abdomen de lavadero pero no se te va a ver x toda la grasa q te cubre 
asi que te sugiero las abs junto con cardio para que te veas bien chido!!
asi que te sugiero las abs junto con cardio para que te veas bien chido!!
cyn_1988bv
Bovino maduro
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- 7 Jul 2007
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Concuerdo con la primera respuesta. Lo primero que debes hacer es deshacerte de la grasa acumulada haciendo ejercicios aeróbicos. Después haz todo los abdominales que quieras ^_^
cornazzani
Bovino adicto
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los mismo que las respuestas anteriores primero hay que darle al cardio y cuidar la alimentación para acelerar el metabolismo de ahi vienen la definición que lo logras con abdominales o pesas
gamsietedosdos
Bovino Milenario
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excelente!!!!!!!! gracias!!!!!!!!!!!!
Paty-to
Bovino de la familia
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Exacto!!! combina el cardio, buana alimentacion, y unos cuantos ejercicios para el abdomen, aunq a mi en lo personal no me funcionaron mucho los aerobics tal vez los hacia mal pero pz creo q regresare a los aerobics y dejare un rato las pesas :jijiji:
tal vez los hacia mal pero pz creo q regresare a los aerobics y dejare un rato las pesas :jijiji:![[in53kt0]](/foro/data/avatars/m/484/484090.jpg?1729436980){kind=avatar}
eaglehawk
Bovino maduro
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- 6 Nov 2008
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negativo. la grasa no puede endurecerse y hacer que parezca musculo, eso es imposible, ya que el tejido graso no es similar al tejido muscular, el cual puedes ejercitarlo, romper fibras y hacerlo mas grande.
como consejo, es que si quieres lucir unos buenos abdominales, es que primero quemes esa grasa acumulada. ¿como? con ejercicios cardivasculares. ya sea dandole a la bicicleta fija, caminadora eliptica, etc. 40 minutos al 75% del heart rate. 4 o 5 dias a la semana.
otra cosa que debes de saber es que la grasa acumulada, son calorias que no quemas.
asi que tambien te recomiendo que cuides tu alimentacion. e incluyas en tu dieta proteina (huevos, pescado,pollo,atun,etc.)
carbohidratos (arroz,pasta,etc.) estos muy pero muy reducidos.
y te olvides de la comida chatarra.
espero haberte sido de ayuda.
¡suerte!
como consejo, es que si quieres lucir unos buenos abdominales, es que primero quemes esa grasa acumulada. ¿como? con ejercicios cardivasculares. ya sea dandole a la bicicleta fija, caminadora eliptica, etc. 40 minutos al 75% del heart rate. 4 o 5 dias a la semana.
otra cosa que debes de saber es que la grasa acumulada, son calorias que no quemas.
asi que tambien te recomiendo que cuides tu alimentacion. e incluyas en tu dieta proteina (huevos, pescado,pollo,atun,etc.)
carbohidratos (arroz,pasta,etc.) estos muy pero muy reducidos.
y te olvides de la comida chatarra.
espero haberte sido de ayuda.
¡suerte!
chasecovben
Bovino maduro
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- 30 Ene 2009
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te dire... la verdad es que la grasa solo la bajas con dietas bajas en carbohidratos, puedes hacer 500 abs y tus musculos se fortaleceran pero no te marcaras hasta que cambies de habitos alimenticios y despues te pones ha hacer ejercicio aerobico...por otra parte no puedes estar marcado como los tipos de las revistas de musculos todo el tiempo PORQUE PARA ESO TIENES QUE ESTAR DESHIDRATADO Y ESO NO ES SALUDABLE. perdon por la respuesta larga, investiga bien como hacerlo.
nsmty12
Bovino maduro
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- 15 Dic 2008
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solamente para concordar con la demas gente. NO, NO y NO! haciendo abdominales claro que ejerceras tus musculos abdominales pero NO se veran por que tienes grasa.. la unica forma de quemarla es haciendo cardio y tomando suplementos alimenticios para quemar la grasa. Ej. Hydroxycut 
Saludos
Saludos
rikochet_33
Bovino de alcurnia
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- 3 Dic 2007
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la grasa no se puede endurecer..., sólo los músculos, de plano hay que quemar la grasa
Exacto!!! combina el cardio, buana alimentacion, y unos cuantos ejercicios para el abdomen, aunq a mi en lo personal no me funcionaron mucho los aerobics
Paty-to
Te recomiendo que en lugar de hacer aerobics practiques otro tipo de cardio como correr, spinn, incluso haciendo pesas pero en circuitos o super series puedes darle un poco de mas movimeinto a tu grasa acumulada :vientos:
cvillanu71
Bovino Milenario
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- 30 Sep 2007
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Felicidades a todos por sus aportes, opiniones y consejos...
Saludos!
Saludos!
