Como han dicho los demás, hacer ejercicio regularmente que fortalezcan la zona pero sin forzarla demasiado (natación es un buen ejemplo) además de algunos ejercicios de movilidad (ya sean esitramientos, pilates, etc.), pueden ayudar a resolver el problema. Por otro lado, acudir al quiropráctico como es QuirolinQ también puede ser una buena opción.

ya somos dos, me estoy mirando este curso gratuito de fisioterapia para lesiones de deportistas https://aprendergratis.es/cursos-online/salud/fisioterapia/ejercicios-fisioterapia/ nos vale.

de nada