Hola andryshev, aun sigo el tema, aunque tenia 2 días que no lo revisaba y hasta hoy vi tu mensaje; para empezar 60 segundos en mucho (por eso no podías eyacular), baja a 50 y después a 40, eso es mas que suficiente, no bajes de un jalón, hazlo gradualmente, una semana baja a 50 y a la siguiente a 40; sobre eyacular rápido, por mas ejercicios que hagas nunca serán suficiente si estas súper prendido, de forma que con un simple roce te pongas chinito je je je, te aseguro que a tu edad es normal que tengas las hormonas a tope y eso no ayuda nada a que dures, por lo general a esa edad terminamos bastante rápido je je je, pero igual nos recuperamos al instante y poder seguir al segundo round.
Mas que nada tu problema fue de nerviosismo, también yo soy bastante ansioso y algunas veces me ha venido "el gatillazo" como le decimos por acá, pero los ejercicios te ayudan a que te recuperes rápido "de hecho yo la mayoría de las veces no pierdo la erección", pero te repito, a tu edad, debes de ser una maquina + el temor a quedar mal = gatillazo = tu autoestima por los suelos.
Un consejo mas, si puedes escoger la hora para tener relaciones, te recomiendo que sea por la mañana, a esa hora traes la batería a full y será muy fácil durar y durar como el conejito de duracell je je je.
Por ultimo, se que es horrible durar al principio solo 10 segundos y luego frustrar todo, pero eso solo fue una mala jugada de tus nervios, si con la chica con la que estas, tienes buena comunicación y confianza, habla con ella, si ella te quiere, será comprensiva y poco a poco irán controlando su situación, claro que si fue un encuentro casual, pues ni hablar, hay que tener mas autoconfianza.
Pd: voy a contradecir a neknek, por favor no andes tomando pastillitas azules ni otras similares, eso es para personas que no logran tener una erección, en tu caso es todo lo contrario, en el fondo es una falta de confianza y un exceso de hormonas que te hacen la jugarreta, estar recomendando ese tipo de medicamentos es peligroso e irresponsable, pon mucho cuidado con los consejos que lees en internet, ante todo esta tu salud.
PD2: ya si de plano, no te puedes controlar, efectúa el conocido truco de masturbarte antes de la cita con tu chava, así aplacaras las hormonas y estarás mas relajado y en control de la situación, pero si refuerzas tu confianza eso no será necesario.
Saludos.
hay que ser perseverante, puedes descansar un día pero solo cuando ya tienes como 3 meses practicando y aun así no es muy recomendable, actualmente no siempre los practico diario, a veces si es diario a veces cada tercer día y he tenido etapas en los que no los practico en una o dos semanas y cuando se llega el momento de la verdad pues pasa lo que tiene que pasar, así que para evitar pedir disculpas mejor hay que hacer los ejercicios con regularidad, que luego es muy incomodo cuando tu llegas en un tris y tu pareja se queda con la cara de WTF? Mi esposa como ya sabe, luego me descubre “no has hecho los ejercicios, verdad?” ja, ja, ja.
