Hola!

Registrándote como bakuno podrás publicar, compartir y comunicarte en privado con otros bakuos :D

Regístrame ya!

Descargar P90X: La mejo rutina de ejercicios caseros mediafire!!!

p90xplus_logo.png



p90x.jpg



El P90X es un programa de entrenamiento sumamente efectivo, que se puede realizar en su propia casa sin demasiadas complicaciones, obteniendo resultados de primer nivel visibles en las primeras 4 semanas de entrenamiento, y cambios muy notables a los 90 días.

El programa tiene los más altos niveles de satisfacción en los EEUU, lo cual habla muy bien de estas rutinas y ejercicios.

estanolasabes

En este post les dejo:


* Los 12 videos de P90X
* Los 5 videos de P90X+
* Guía de Fitness
* Guía de Nutrición
* Calendarios de ejercicios de P90X y P90X+ para imprimir
* Hojas para anotar los ejercicios que hacemos de P90X y P90X+ para imprimir


“P90X” SISTEMA EXTREMO DE FITNESS SOLO EN 90 DIAS


4127327859_9f5a1176e4_o.jpg


P90X es un revolucionario sistema de 12 programas de entrenamiento físico para inducir el sudor y el bombeo de trabajo extremo a los músculos.
Este sistema está diseñado para transformar su cuerpo regular (delgado u obeso) a un cuerpo totalmente atlético en apenas 90 días.
Este sistema también incluye un plan de nutrición, una guía detallada de los programas de entrenamiento ( fitness) y un calendario para realizar un seguimiento de su progreso. Su entrenador personal, Tony Horton, lo mantendrá activo en cada fase del entrenamiento, y usted no creerá los resultados logrados.


Contenido de P90X:

00 "Cómo Llevarlo Acabo"

01 Pecho y Espalda

02 Plyométricos

03 Hombros y Brazos

04 Yoga X

05 Piernas y Espalda

06 Kenpo X

07 Estiramiento X

08 Centro Sinérgico

09 Pecho, Hombros y Tríceps

10 Espalda y Biceps

11 Cardio X

12 Abdominales Ripper X

PLAN DE NUTRICION

CALENDARIO DE ACTIVIDADES Y PLAN DE EJERCICIOS P90X


[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=rQwHGiAyyBU&feature=relmfu[/YOUTUBE]





ENLACES
Enlaces De Descarga
Programas y Calendarios:
http://www.mediafire.com/?q6ztn1nodswr8py

Plan de Nutrición parte 1:
http://www.mediafire.com/?4v0dpvxm8j3fqd0

Plan de Nutrición parte 2:
http://www.mediafire.com/?21721cosm69v44a

P90X
00 Introducción:
http://www.mediafire.com/?tztxmdzgrdbx97z

01 Pecho y Espalda parte 1:
http://www.mediafire.com/?635sq0nib1r86sg

01 Pecho y Espalda parte 2:
http://www.mediafire.com/?5l0h5g980at0wdi

02 Plyométricos parte 1:
http://www.mediafire.com/?t61ofzuzah5ecia

02 Plyométricos parte 2:
http://www.mediafire.com/?2m194hsobxesux3

03 Hombros y Brazos parte 1:
http://www.mediafire.com/?t2t0r2t5yk68d0u

03 Hombros y Brazos parte 2:
http://www.mediafire.com/?zp6dkkl7hadskrk

04 Yoga X parte 1:
http://www.mediafire.com/?2ae0u3b633dt521

04 Yoga X parte 2:
http://www.mediafire.com/?djhgqv7w5t12x7b

05 Piernas y Espalda parte 1:
http://www.mediafire.com/?rw19yf214sscfmf

05 Piernas y Espalda parte 2:
http://www.mediafire.com/?wthphxyy5byhsa2

06 Kenpo X parte 1:
http://www.mediafire.com/?5ndk57za925ly55

06 Kenpo X parte 2:
http://www.mediafire.com/?v5fsycu579o5h1l

07 Estiramiento X parte 1:
http://www.mediafire.com/?zc9f1oooj8zydas

07 Estiramiento X parte 2:
http://www.mediafire.com/?eixhw6y2q1kwti2

08 Centro Sinérgico parte 1:
http://www.mediafire.com/?tzj3widiagg6387

08 Centro Sinérgico parte 2:
http://www.mediafire.com/?hozat2n9gcdnexd

09 Pecho, Hombros y Tríceps parte 1:
http://www.mediafire.com/?5dia827728n52dg

09 Pecho, Hombros y Tríceps parte 2:
http://www.mediafire.com/?p8c3h861i3r69h1

10 Espalda y Biceps parte 1:
http://www.mediafire.com/?12gayslxukw7qs9

10 Espalda y Biceps parte 2:
http://www.mediafire.com/?9es7l2wd1s5uj11

11 Cardio X:
http://www.mediafire.com/?tp6awq7ira20lir

12 Abdominales Ripper X:
http://www.mediafire.com/?2bby4fr8138vav4



P90X+
01 Intervalo X Plus:
http://www.mediafire.com/?ejsen77vpeiwvyf

02 Kenpo Cardio Plus:
http://www.mediafire.com/?j6dc06envqvg08x

03 Upper Plus:
http://www.mediafire.com/?bd9gad0ch565ipu

04 Cuerpo Completo Plus:
http://www.mediafire.com/?zedkzj5amt3dhnb

05 Abdominales Core Plus:
http://www.mediafire.com/?cf8gaobguopgwhn



DEJEN UN COMENTARIO. ESTÁ EN MEDIAFIRE!! hay el mismo por otros hoist de shiet...
"p90x y p90x+" programas de entrenamiento​



links caidos si pudieras subirlos nuevamente porfavor​
 
Volver
Arriba