El P90X es un programa de entrenamiento sumamente efectivo, que se puede realizar en su propia casa sin demasiadas complicaciones, obteniendo resultados de primer nivel visibles en las primeras 4 semanas de entrenamiento, y cambios muy notables a los 90 días.
El programa tiene los más altos niveles de satisfacción en los EEUU, lo cual habla muy bien de estas rutinas y ejercicios.
estanolasabes
En este post les dejo:
* Los 12 videos de P90X
* Los 5 videos de P90X+
* Guía de Fitness
* Guía de Nutrición
* Calendarios de ejercicios de P90X y P90X+ para imprimir
* Hojas para anotar los ejercicios que hacemos de P90X y P90X+ para imprimir
“P90X” SISTEMA EXTREMO DE FITNESS SOLO EN 90 DIAS
P90X es un revolucionario sistema de 12 programas de entrenamiento físico para inducir el sudor y el bombeo de trabajo extremo a los músculos.
Este sistema está diseñado para transformar su cuerpo regular (delgado u obeso) a un cuerpo totalmente atlético en apenas 90 días.
Este sistema también incluye un plan de nutrición, una guía detallada de los programas de entrenamiento ( fitness) y un calendario para realizar un seguimiento de su progreso. Su entrenador personal, Tony Horton, lo mantendrá activo en cada fase del entrenamiento, y usted no creerá los resultados logrados.
Contenido de P90X:
00 "Cómo Llevarlo Acabo"
01 Pecho y Espalda
02 Plyométricos
03 Hombros y Brazos
04 Yoga X
05 Piernas y Espalda
06 Kenpo X
07 Estiramiento X
08 Centro Sinérgico
09 Pecho, Hombros y Tríceps
10 Espalda y Biceps
11 Cardio X
12 Abdominales Ripper X
PLAN DE NUTRICION
CALENDARIO DE ACTIVIDADES Y PLAN DE EJERCICIOS P90X
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=rQwHGiAyyBU&feature=relmfu[/YOUTUBE]
ENLACES
Enlaces De Descarga
Programas y Calendarios:
http://www.mediafire.com/?q6ztn1nodswr8py
Plan de Nutrición parte 1:
http://www.mediafire.com/?4v0dpvxm8j3fqd0
Plan de Nutrición parte 2:
http://www.mediafire.com/?21721cosm69v44a
P90X
00 Introducción:
http://www.mediafire.com/?tztxmdzgrdbx97z
01 Pecho y Espalda parte 1:
http://www.mediafire.com/?635sq0nib1r86sg
01 Pecho y Espalda parte 2:
http://www.mediafire.com/?5l0h5g980at0wdi
02 Plyométricos parte 1:
http://www.mediafire.com/?t61ofzuzah5ecia
02 Plyométricos parte 2:
http://www.mediafire.com/?2m194hsobxesux3
03 Hombros y Brazos parte 1:
http://www.mediafire.com/?t2t0r2t5yk68d0u
03 Hombros y Brazos parte 2:
http://www.mediafire.com/?zp6dkkl7hadskrk
04 Yoga X parte 1:
http://www.mediafire.com/?2ae0u3b633dt521
04 Yoga X parte 2:
http://www.mediafire.com/?djhgqv7w5t12x7b
05 Piernas y Espalda parte 1:
http://www.mediafire.com/?rw19yf214sscfmf
05 Piernas y Espalda parte 2:
http://www.mediafire.com/?wthphxyy5byhsa2
06 Kenpo X parte 1:
http://www.mediafire.com/?5ndk57za925ly55
06 Kenpo X parte 2:
http://www.mediafire.com/?v5fsycu579o5h1l
07 Estiramiento X parte 1:
http://www.mediafire.com/?zc9f1oooj8zydas
07 Estiramiento X parte 2:
http://www.mediafire.com/?eixhw6y2q1kwti2
08 Centro Sinérgico parte 1:
http://www.mediafire.com/?tzj3widiagg6387
08 Centro Sinérgico parte 2:
http://www.mediafire.com/?hozat2n9gcdnexd
09 Pecho, Hombros y Tríceps parte 1:
http://www.mediafire.com/?5dia827728n52dg
09 Pecho, Hombros y Tríceps parte 2:
http://www.mediafire.com/?p8c3h861i3r69h1
10 Espalda y Biceps parte 1:
http://www.mediafire.com/?12gayslxukw7qs9
10 Espalda y Biceps parte 2:
http://www.mediafire.com/?9es7l2wd1s5uj11
11 Cardio X:
http://www.mediafire.com/?tp6awq7ira20lir
12 Abdominales Ripper X:
http://www.mediafire.com/?2bby4fr8138vav4
P90X+
01 Intervalo X Plus:
http://www.mediafire.com/?ejsen77vpeiwvyf
02 Kenpo Cardio Plus:
http://www.mediafire.com/?j6dc06envqvg08x
03 Upper Plus:
http://www.mediafire.com/?bd9gad0ch565ipu
04 Cuerpo Completo Plus:
http://www.mediafire.com/?zedkzj5amt3dhnb
05 Abdominales Core Plus:
http://www.mediafire.com/?cf8gaobguopgwhn
DEJEN UN COMENTARIO. ESTÁ EN MEDIAFIRE!! hay el mismo por otros hoist de shiet...
"p90x y p90x+" programas de entrenamiento
