Como mejorar su autoestima - Nathaniel Branden

http://www.fuentedeoportunidades.co...s/comomejorartuautoestimanathanielbranden.pdf

Quizás deberias buscar donde tomar algun curso de control de la ira. Todos tenemos malos ratos, pero cuando esos malos ratos ya son continuos, entonces hay que buscar ayuda.

Te recomiendo tambien hacer algun ejercicio de relajacion, meditacion o algun deporte que te deje exahusto.

Salu2.

pues acudir a neuroticos anonimos...

pero tranquilo solo es una sugerencia...

no, nos hagas daño......


cuenta hasta diez....

art_ildef dijo:

Como mejorar su autoestima - Nathaniel Branden

http://www.fuentedeoportunidades.co...s/comomejorartuautoestimanathanielbranden.pdf

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muchas gracias amigo estoy seguro que me seria de gran ayuda

toma dalay...................

Compra un costal de box y guantes., cada que se te altere el carácter y tengas ganas de golpear y gritar, ponte los guantes y dale y gritale al costal, esto es para desestres.., para subir el autoestima ya te dejaron un enlace bueno..

Es mas provechoso no concentrarse en las pendejadas que haces. Con respecto a tu pareja, cuando llegue alguien que la trate como mereces y se vaya de tu vida; tomalo como un castigo...

Lo que te dejaron de autoayuda está muy bien para fomentar el desarrollo y crecimiento de la autoestima.

En cuanto a la ira, no sé tu edad, pero te imagino un adulto y no un adolescente, así que un poquito de por favor con eso del autocontrol. Es decir, te repites mil y una vez, desde que te levantas, DEBO AUTOCONTROLARME, gritar es signo de mala educación y no quiero ser mal educado, porque la mala educación aleja a la gente y me baja la autoestima.

El autocontrol, más allá de la ayuda que si puedas obtener de un psicólogo, entra por tu propia voluntad. Qué hayas comentado en el corral, es un buen paso.

Asimismo, tendrás que ejercitar tu imaginación.

Te imaginas como será tu vida, dentro de poco tiempo, cuando tu pareja harta del maltrato se largue, cuando tus amigos vean que eres caso perdido y te comiencen a ignorar, cuando los que te rodean te hagan el vacío, cuando dejes de existir para el mundo si NO te controlas.

Piénsalo varias veces, no debe ser nada grato.

Luego que te imaginas esa situación, te atas los machos ( perdón la expresión), y te dices: yo puedo evitarlo, yo no solo tengo testosterona para enojarme sino también para dominarme y controlarme a mi mismo.

Ejercita esta autoterapia, y nos cuentas si poco a poco no te vas moderando.

Canalizar la energía como te han sugerido otros bakunos también coopera para ayudarte.

Pero la solución está en tí, y solo en tí. Tú manejas los hilos de tu vida, y no te conviertas en una marioneta sin control, sino que sométete a tu voluntad de cambiar, y con un buen par... échale ganas.

Saludos, Gabriela.

Bueno carnal, yo solía econtrarme en la misma situación (sí, la misma), ¿cómo logré cambiar eso?
Ejercicio y escritura... Te recomiendo el ejercicio bastante, algo que te haga sacar toda esa energía que tienes, ejemplo la natación, es de los deportes más completos y no hay nada mejor -en experiencia propia- que escuchar el agua siendo golpeada cada que braceas... busca un deporte que te canse, además que si estás enojado puedes usarlo como forma de escape, como "estoy enfurecido, haré dos vueltas más, con más fuerza y más rapidez"

No sé si te guste la escritura, pero puedes intentar algo más, como unirte a algun club de algo... en mi caso la escritura me relaja, pues ahí plasmo enojos y frustraciones, saco mis deseos "macabros" y creo historias que después publico. El punto es que busques alguna actividad que te permita plasmar/expresar tu enojo y así poder reducir tu nivel de violencia.

Complementar esto con unirte a un grupo de neuróticos anónimos si ves que no hay avances.

Suerte

muchas veces cuando nos equivocamos, no nos perdonamos, creemos que no debos cometer errores, por que tal vez cuando niños alguien nos hizo sentir que no eramos adecuados, entoces buscamos ser lo que se espera de nosotros, pero al crecer la idea de lo que debemos ser no nos permite salir de ese esquema y cuando se dan errores, y claro que los hay, buscamos compesarlos, de alguna manera incluyendo castigo psicologico ó fisico y esta forma de pensar lo llevamos a nuestra pareja ó hijos.
mi sugerencia que busque terapia psicologica, te va ayudar autoconocerte y aprender a perdonarte por que la vida esta llena de tropiezos y errores, y es dificil llevar una vida perfecta, un abrazo

terapia psicológica para que aprendas a controlar tu carácter, sinceramente no creo mucho en autoayudas, autocontrol a menos que alguien que enseñe como lograrlo, por esta razón es que te recomiendo que acudas a terapia o a Neuróticos Anónimos.

Existen varios centros de neuróticos anónimos donde te podrán ayudar y sí no te sirve pide ayuda a tú familia o ve por tú cuenta a sicólogo ya diste el primer pasó que es el aceptar tener un problema

Creo que diste el primer gran paso buscando ayuda y te diste cuenta de tu problema, el enlace que te dieron es bueno pero creo que para tu problema ya no es suficiente, por lo mientras cuando de nuevo estés en la misma situación que explotes recuerda que quieres terminar con esta situación y trata de calmarte, estos cambios no se darán rápidamente pero al paso del tiempo ya no te costará trabajo ya que son conductas que has tenido durante mucho tiempo, seria bueno que nos comentaras ¿cual es la situación que te lleva a tener esta actitud? y pues si ya de plano ya no te puedes controlar acude con un psicólogo, y no dejes pasar mas tiempo.... Saludos.

ahh y si los problemas son únicamente con tu esposa, mejor acude a una terapia de pareja seria muy bueno para ti y para ella... no creo que quieras seguir lastimándola...

no necesitas ni terapia, ni leerte un libro aburrido (del que seguro no vas a retener nada por estar espumeando por el hocico)
lo que necesitas es autocontrol y aprender a canalizar esa energia en algo productivo.
¿pero que necesito para hacer eso? solo iniciativa...

te apoyo.. Compi.. Vamos se fuete y veras que encuentras la mejor solucion.. Busca ayuda de un psicologo.. Todos lo nesesitamos por que nadie es perfectto