djpsalvynin dijo:

alguien me puede ayudar con algun tipo de ejercicio o rutina, para calentamiento. antes del ejercicio gracias sugerencias sean bienvenidas

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No es mala onda PERO... ¿Por que no le preguntas a San Google?

Hay muchas rutinas para todo tipo solo es cuestión de buscar.

Saludos

si me parece bien tu propuesta pero aqui son personas reales. saludos

No es mala onda PERO... ¿Por que no le preguntas a San Google?

Hay muchas rutinas para todo tipo solo es cuestión de buscar.

Saludos

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y tu, le preguntas todo a google??

creo que la pregunta del bakuno esta aqui por algun motivo...


volviendo al tema, el calentamiento depende mucho de l tipo de ejericio que vayas a realizar


pero el proceso de calentamiento por lo general es el mismo:

lubricamiento de articulaciones
estirameitno leve de musculos
incremento de temperatura corporal (trotar, correr)
calentamiento especifico


ahora, si, por aqui habia un post que hice hace un buen, de como llevar a cabo un entrenamiento adecuado, checalo... saluds

gracias como busco tu post?? o me peudes dejar el link para chekarlo.