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Para Asylum básicamente se necesita: Una escalera de agilidad, cuerda para saltar, par de mancuernas, barra de pull-ups, ligas de resistencia... Creo que solo eso

Lo pueden subir a otro servidor que no haya sido capturado por el FBI? :-P

zurda2 qué pasó con los últimos 3 videos?

En espera de los últimos 4!! Gracias

Depende... a qué hora haces ejercicio?

Ya bajé hasta el 7... estoy esperando los demás :-)

Para evitar tanto el desgaste muscular tenés que proveer al cuerpo con proteína... como carnes, huevos, lácteos. Con de las pesas podrías intentar con bajos pesos y supervisado por algún profesional, como un fisioterapeuta. Si vas a comenzar P90X te recomiendo que inicies una rutina de pesas...

excelente... bajando Gracias

ramirogar por el tipo de ejercicio que es Insanity (cardio vascular intenso) llega a haber un desgaste de músculo, por lo que tenes que compensarlo con un fortalecimiento con ejercicio de pesas y una buena alimentación.

Baje el 2do disco desde Megaupload y lo archivos bajaron como: AMYg-P(Nmst& AMYg-P(Nmst&.1 AMYg-P(Nmst&.10 AMYg-P(Nmst&.11 etc... Eso que? hay que renombrarlos a .rar o que?

Todo esta excelente... tenes algo del Taekwondo mas marcial ? Me refiero a la parte de ataques callejeros o cosas asi, por lo general que no se ven en el area competitiva. Gracias

Yo he hecho 2 veces P90X, siempre lo he mezclado con entrenamientos de Taekwondo (3 veces por semana) y además salgo en bicicleta de montaña los fines de semana. Pero me parece que mezclar Insanity con P90X es algo pesado si no has terminado el P90X por lo menos una vez. Además P90X tiene...