que tal bakunos
ps ahora les traigo un problema q e tenido durante mucho tiempo
mi caso es q soy un chico de 17 años soy delgado peso 68 kilos y mido
169 cm .
llevo como unos 8 meses en gym ps solamente e visto definicion y un poco de masa muscular. Los primeros 2 meses estube con...
buen pots ojala q aiga mas de estos lastima q no ai xd oie ando personalizando mi escritorio me podrias buscas un wallpaper 3d de un lobo o hombre lobo te lo agradeseria mucho ahi cuando te sobre tiempo sale ps
ola otra ves disculpa q no me espesofique bien
nesesito volume entreno en el hogar tengo unas mancuernas de 20 libras y otras de 3 kilos tambien una barra recta como de 20k
tengo 15 años mido como 1.65 peso alrededo de 50k no fumo ni tomo
mira lo q nesesito es volumen lla gane un poco pero...
oie tengo una duda
mira yo tenia abdomen marcado pero con el paso de los años se me borraron no por completo
mi pregunta es ¿si me podrias dar una rutina y darme algunos tips de alimentacion para no volver a perderlos ? XD