interesantes tecnicas
Las estoy checando con amigos pero si es un poco dificil ya que en los videos no siempre se ve que errores no hay que caer .
El consejo que doy es que si les duele si funciona y lo estan haciendo bien y para no lastimarse se hace uso del tapeo(golpesito ligero en el brazo...
http://www.burnwithkearns.net/
http://www.youtube.com/watch?v=cnt65CBU5RE
tambien sale en este video
http://www.youtube.com/watch?v=gxSmp7_5mNM
saludos
que ejercicio recomiendan para iniciar con las pesas rusas o kettlebells?:vientos:
muy bueno para aprender lo basico
pero como todos los videos da una idea pero lo mejor sigue siendo persona a persona en vivo gracias valioso y espero que podamos verlo sin lastimarlo si alguien tiene un consejo se lo agradeceria :starwars: