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y por ultimo en una competencia mi meta no ha sido estar super mamey, pero si tener un buen fisico, y todo ha sido con diciplina es la base para cumplir cualquier objetivo

El atun en Agua es el mejor, y no es que te ayude a crecer musculo, cualquier proteina, su principal funcion es la regeneracion del tejido muscular, cuando tenemos una sesion de ejercicio, lo que le hacemos al musculo es agredirlo y romper tejido muscular, de ahi que al otro dia duela la parte...