Yo tengo entendido que se toma antes de hacer ejercicio,porque su reacción es acelerar en ritmo cardiaco, y si en ese lapso no te ejercitas de nada sirve, osea se denomina quemador porque facilita mayor gasto de grasa pero no la elimina sin ejercicio, ya depende que presentación sea pastillas, polvo o liquido eso dictara que tan rápido se asimila,saludos :3