Pues dale una pasada con Ccleaner, puedes descargarlo desde piriform. Debes de dar más información, cuanta ram tienes, procesador, capacidad de disco duro, tipo de mother board.
Lo de Task Host, es un proceso de Host de Windows, y se da porque usas internet en tu pc, no hay nada de malo y no creo que sea un virus.
Para solucionar el problema que al apagar el equipo se tarda mas de lo comun, Instala este parche que es el KB975777.
http://hotfile.com/dl/125946182/52f5318/Parche_KB975777_task.rar.html
Comenta como te fue. Saludos