Tu plan esta bien, pero realmente si llevas un plan de alimentacion bien hecho no necesitas suplementos/complementos, cualquier suplemento que quieras decirme lo encuentras en una buena dieta, de hecho si llees el post te daras cuenta que la carnitina la encontramos en los alimentos de origen animal.
En cuanto a bibliografia no te puedo dar un link o libro en si, de hecho en cada una de las citas a los estudios pongo el/los nombre(s) de lo(s) autor(es) y el año de publicacion para que si tienes la oportunidad busques estas investigaciones, a mi me proporciono un profesor copias de estas investigaciones, y en base a ellas realize un trabajo, que en forma resumida es lo que aporte en el foro.
Que si no me he puesto a investigar el medicamento? te podria decir que su formula quimica esta basada en estudios de principios de los años 90's cuando se creia que una mayor concentracion de carnitina permitia mejorar nuestra respuesta metabolica a las grasas, ahora te prometen bajar de peso pero desintoxicandote, lo mismo que te ofrecen la mayoria de los productos en el mercado...
De las variables que consideras todas son motivacionales, obviamente una afecta a las demas, no veo que tiene que ver con el tema, retomando tu punto de una buena alimentacion mas ejercicio no entran en juego esas variables, puesto que al estar desmotivado dejarias de hacer ejercicio o lo harias mal, asi que no veo a que vienen. En dado caso las tomaria como factores psicologicos que si bien pueden alterar un poco tus resultados, no se ven afectados por el lipovitasi.
Ahora les comento que por experiencia propia, que despues de estar entrenando por más de 8 meses (variaciones mensuales de circuitos y en mi plan de alimentación), siendo constante, disciplinado, YA NO VI LA MISMA CONSTANTE DEL PRINCIPIO (bajaba 1 kilo por semana).
Entonces empeze a tomar 2 tabletas de lipovitasi antes de entrenar. Me las recomendo un amigo que es doctor.
Y tuve muy buenos resultados. Entrenaba mejor y mi perdida de grasa fue más parejo (jajajajaja aunque visualemente me veia delgado del cuerpo, la cara se me via con unos cachetotes de kiko y despues mi cara se veia delgada al igual que mi cuerpo).
Incluso gente de mi trabajo, me comento de esta situación. Claro siguiendo la misma formula descrita arriba.
Plan de alimentación + Ejercicio Aeróbico + Ejercicio Anaeróbico + Suplementos/Complementos = Metas
Ahora estoy de acuerdo en el famoso EFECTO PLACEBO.
Y siendo franco no tengo manera de comprobar que ese PLUS que NOTE AL TOMAR EL LIPOVITASI, haya sido producto del medicamento o del efecto placebo.
Como dices, no tienes manera de probar que el suplemento es lo que te ayudara a conseguir tus metas, y como lo explico en el post, no hay estudio que demuestre su efectividad, ni los mismos laboratorios que venden la carnitina han podido demostrarlo, piensalo...
Cuidate