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que tal bakunos
ps ahora les traigo un problema q e tenido durante mucho tiempo
mi caso es q soy un chico de 17 años soy delgado peso 68 kilos y mido
169 cm .
llevo como unos 8 meses en gym ps solamente e visto definicion y un poco de masa muscular. Los primeros 2 meses estube con definicion y si me fue bien , mi entrenador me sugerio entrenar con volumen y despues de eso en adelante e visto muy pocos cambios y e seguido todo al pie de la letra (comer mucho 3 a 5 veses al dia con vatido de proteinas,rutina de volumen mucho peso y pocas repeticiones) despues de tanto trabajo no estoy satisfacho con los resultados solo e visto muy poca masa muscular en mi espalda y pecho ,pero en mis brazos nada(que es mi objetivo prinsipal) sigo con la misma definicion.
mi pregunta es?
estoy asiendo algo mal?
tambien quisiera que me pasaran sus trucos para subir de peso porfavor se los agradeseria mucho .
Saludos.
ps ahora les traigo un problema q e tenido durante mucho tiempo
mi caso es q soy un chico de 17 años soy delgado peso 68 kilos y mido
169 cm .
llevo como unos 8 meses en gym ps solamente e visto definicion y un poco de masa muscular. Los primeros 2 meses estube con definicion y si me fue bien , mi entrenador me sugerio entrenar con volumen y despues de eso en adelante e visto muy pocos cambios y e seguido todo al pie de la letra (comer mucho 3 a 5 veses al dia con vatido de proteinas,rutina de volumen mucho peso y pocas repeticiones) despues de tanto trabajo no estoy satisfacho con los resultados solo e visto muy poca masa muscular en mi espalda y pecho ,pero en mis brazos nada(que es mi objetivo prinsipal) sigo con la misma definicion.
mi pregunta es?
estoy asiendo algo mal?
tambien quisiera que me pasaran sus trucos para subir de peso porfavor se los agradeseria mucho .
Saludos.