hacer ejercicio por la mañana, cuando tus reservas de glucosa y estás en ayunas es muy recomendable para bajar de peso, o bien, hacer ejercicio anaeróbico (pesas) y después ejercicio aeróbico (cardio), de esta forma quemas tus reservas de glucosa y tu cuerpo ataca la grasa de tu cuerpo para hacer energía, al hacer pesas tu metabolislo se eleva y eso ayuda a la quema de grasa, y si al momento de hacer esto, cosumes L-carnitina o picolinato de cromo los efectos son mayores, esto no es un truco de magia, requiere de mucho esfuerzo y fuerza de voluntad, los productos de los que aquí te hablo no te sirven de mucho al consumirlos sin ponerte a hacer ejercicio, al contrario pueden ocacionarte problemas de diabetes o presión alta, espero esto te haya servido.