les dejo mi conocimiento....
lunes - hombro y trapecio
martes - hombro y tricep
miercoles - pecho y bicep
jueves - pierna
viernes - pierna
nota: si quieres que sea mas especifico solo manda mensaje por acá y te ayudare.
recuerda también que tienes que dejar de comer cosas chatarras, de lo contrario así puedes estar metido todo el día en el gym: NO FUNCIONA. todo va en base a tu buena alimentación.
lunes - hombro y trapecio
martes - hombro y tricep
miercoles - pecho y bicep
jueves - pierna
viernes - pierna
nota: si quieres que sea mas especifico solo manda mensaje por acá y te ayudare.
recuerda también que tienes que dejar de comer cosas chatarras, de lo contrario así puedes estar metido todo el día en el gym: NO FUNCIONA. todo va en base a tu buena alimentación.