¿ te apuesto que con estos manuales y libros te pones super musculoso ?

elsiviral

elsiviral

Bovino maduro
#1
#1
Amigos bakunos tengo 40 años, entrene pesas por 7 años antes de casarme, logré buenos resultados en crecimiento muscular, desgraciadamente el matrimonio, la familia y el trabajo te exigen mucho tiempo y ya no puedo entrenar con la misma dedicación que de soltero. Era un coleccionista incansable de la revista hercules moderno entre otras revistas en ingles de fisiculturismo. Las cuidaba como oro molido pero desafortunadamente una vez me llovió y se me echó a perder ese material. Ahora viene lo bueno, encontré un material muy bueno en Internet de Fisiculturismo que les ayudará muchisimooooooooooo en el aumento de masa muscular. Espero le saquen provecho.

ABDOMEN PERFECTO

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CONSTRUYE EL MAXIMO MUSCULO

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APRENDE A GANAR MASA

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AUMENTA TU ESTATURA NATURALMENTE

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ENTRENATE SIN PESAS

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COMO HACER PESAS DE CEMENTO EN CASA

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CHARLES ATLAS: TENSION DINAMICA EN ESPAÑOL

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Brazos de Acero

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GUIA DE MUSCULACION

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FLACO A MUSCULOSO

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FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FUERZA
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TODO SOBRE BICEPS
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TODO SOBRE TRICEPS
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hojal

hojal

Bovino Milenario
#5
#5
MI JEFE TAMBIEN TENIA ESAS REVISTAS(ERA MLITAR) Y NETA KE SON UN GRAN APOYO PARA LA FORMACION DEL CUERPO, GRACIAS POR SUBIRLOSDE NUEVA CUENTA Y SALU2
 
nach0man

nach0man

Bovino Milenario
#7
#7
jajaj estanmchidos!! perosolo existe un secreto!!
cargar mucho peso e intentar cargar maS!!
jeje
o si la constancia!!
 
JT xD

JT xD

Bovino maduro
#8
#8
nach0man dijo:
jajaj estanmchidos!! perosolo existe un secreto!!
cargar mucho peso e intentar cargar maS!!
jeje
o si la constancia!!
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No estoy de acuerdo, muchas personas que comienzan en esto agarran las pesas más pesadas que encuentran, hacen el movimiento todo mal y solo logran lastimarse o no progresar en lo absoluto.

Es mejor cargar el peso con el que puedas completar tu serie, haciendo el movimiento correctamente y darle el tiempo necesario al musculo de desarrollarse.
 
ELMESIAS

ELMESIAS

Bovino maduro
#12
#12
JT xD dijo:
No estoy de acuerdo, muchas personas que comienzan en esto agarran las pesas más pesadas que encuentran, hacen el movimiento todo mal y solo logran lastimarse o no progresar en lo absoluto.

Es mejor cargar el peso con el que puedas completar tu serie, haciendo el movimiento correctamente y darle el tiempo necesario al musculo de desarrollarse.
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Estoy totalmente de acuerdo con el compa, cuantos principiantes he visto hacer sentadillas con el miedo de que se partan la espalda o haciendo curl de biceps con un peso que cargan con los hombros y columpiando la espalda. La alimentacion y la constancia son la clave del exito. :vientos:
 
H

Henya

Visitante
#16
#16
Pues yo no hago ejercicio pero tu aporte se ve bueno y no se ve narcisista ni payaso tal vez me decida a bajar algunos gracias.
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