recomienden que puedo hacer

[cesar3022]

Hola mi nombre es alberto y pues quiero saber como hacer para subir de peso un poco por que mido 1.68 y peso 54 kg y si soy delgado y me gustaria estar un poco mas robusto. la verdad siempre he sido delgado pero algunas personas dicen que soy muy delgado.
recomienden una dieta o algunos consejos que me den para subir un poco de peso?

 

[rogeliobq]

Haz ejercicio lleva una dieta balanceada, ahora a que te refieres con un cuerpo mas robusto?

 

[k999999]

Hola Tocayo, jajajaja pues mira te recomiendo productos ricos en proteína, de preferencia la aislada de soya.
Es mucho mejor que la de origen animal.
Existen varias marcas en el mercado de preferencia investigalo con algún doctor de tu entera confianza.
Yo por ejemplo logre lo contrario a lo que tu buscas, baje de peso,
con ciertos suplementos alimenticios, no te puedo decir el nombre por cuestiones de reglamento del foro.
Éxito.