¿Qué onda con el Atún?

[tiburoncd]

Hola compañeros, les pregunto que onda con el atún porque yo lo consumo bastante, mínimo una latita al día.

¿saben de sus beneficios o si es bueno consumirlo tan seguido?

llevo apenas una semana en el gym, hago 45 min de cardio y unas pocas de pesas, ¿el atún me ayuda o me perjudica?

SALUDos a todos.

 

[Khriztein]

Tiene alto contenido proteinico, asi que haz mas pesas para obtener mas beneficios.

 

[crotoner]

Trata de que el atún sea en agua no en aceite y trata de comprarlo en bolsa no en lata porque los conservadores y la laca de la lata se adhiere al atun de la lata y te puedes intoxicar.
Saludos!

 

[n666n]

Trata de que el atún sea en agua no en aceite y trata de comprarlo en bolsa no en lata porque los conservadores y la laca de la lata se adhiere al atun de la lata y te puedes intoxicar.
Saludos!

• el atun en aceite no te lo recomiendo
• tienes algun estudio que demuestre lo que dices de las latas de atun?

el atun en lata es muy buena opcion para quienes no tenemos el tiempo o el dinero de prepararnos algo mas decente, yo lo consumo muy seguido, un par de latas diarias. y si, te va a servir baastante para tu desarrollo muscular

saludos

 

[tiburoncd]

• el atun en aceite no te lo recomiendo
• tienes algun estudio que demuestre lo que dices de las latas de atun?

el atun en lata es muy buena opcion para quienes no tenemos el tiempo o el dinero de prepararnos algo mas decente, yo lo consumo muy seguido, un par de latas diarias. y si, te va a servir baastante para tu desarrollo muscular

saludos

Tiene alto contenido proteinico, asi que haz mas pesas para obtener mas beneficios.

Trata de que el atún sea en agua no en aceite y trata de comprarlo en bolsa no en lata porque los conservadores y la laca de la lata se adhiere al atun de la lata y te puedes intoxicar.
Saludos!

Gracias a todos por sus respuestas!!

Claro que lo consumo en agua y enlatado, con cebolla, y cilantro y limon casi siempre, con tostadas sanissimo.

 

[eloy002]

el atún es una excelente fuente de proteína yo lo consumo casi a diario y no me ha pasado nada

 

[machocabrio]

pues aporte una cantidad aceptable de proteinas aproximadamente 20g el atun en agua por lata

 

[renegzz2]

el atun lo debes de consumir solo sin de verduras ni limon, solo asi directo de la lata de sobres (creo que ya hay marcas que manejan en sobres y cuesta lo mismo)
pero no lo consumas para sustituir una comida el atun solo comelo entre comidas lo recomendable es de 1 a 2 horas antes de ir al gym.

en la comida consume carnes magras (carnes que contiene muy poca grasa, hay de res, pez y ave) carbohidratos (son los que te daran mas energia) ensalada verde (ayudara a quemar la grasa que consumas) toma mucha agua, deja los refrescos de sabor y de cola las harinas, y comida chatarra (papas fritas, galletas, etc)

con eso veras buenos resultados en 3 meses segun el entrenamiento.

 

[Ares God of War]

el atun lo debes de consumir solo sin de verduras ni limon, solo asi directo de la lata de sobres (creo que ya hay marcas que manejan en sobres y cuesta lo mismo)
pero no lo consumas para sustituir una comida el atun solo comelo entre comidas lo recomendable es de 1 a 2 horas antes de ir al gym.

en la comida consume carnes magras (carnes que contiene muy poca grasa, hay de res, pez y ave) carbohidratos (son los que te daran mas energia) ensalada verde (ayudara a quemar la grasa que consumas) toma mucha agua, deja los refrescos de sabor y de cola las harinas, y comida chatarra (papas fritas, galletas, etc)

con eso veras buenos resultados en 3 meses segun el entrenamiento.

A chinga, que el atún no es una carne magra??, luego, por que no puede sustituir una comida por el consumo de atún??, que es la comida chatarra?? por que son malas las harinas y los refrescos??

 

[machocabrio]

A chinga, que el atún no es una carne magra??, luego, por que no puede sustituir una comida por el consumo de atún??, que es la comida chatarra?? por que son malas las harinas y los refrescos??

totalmen de acuerdo ares el atun es carne magra, no es que sean malos las harinas y refrescos, pero si el abuso de ellos

 

[creativekillings]

claro que es bueno, nomás que no consumir como platillo principal, sino como complemento o snack...

 

[Ares God of War]

¿Que demonios tienen en contra del atún como plato principal? que demonios les sucede!!

 

[CESARXX]

NO LO COMAN TAN SEGUIDO, SE TE INTOXICA EL CUERPO Y ES RECOMENDABLE EN AGUA YA QUE TIENE MENOS SODIO. PERO BUENISIMO PARA BAJAR DE PESO POR QUE TIENEN MUY POCAS CALORIAS

 

[jahepi]

NO LO COMAN TAN SEGUIDO, SE TE INTOXICA EL CUERPO Y ES RECOMENDABLE EN AGUA YA QUE TIENE MENOS SODIO. PERO BUENISIMO PARA BAJAR DE PESO POR QUE TIENEN MUY POCAS CALORIAS

Llevo consmiendo atún ya algunos años, unas 2 o 3 latas al día y pueeees sigo vivito y coleando jeje.

 

[Chocorolas]

¿Que demonios tienen en contra del atún como plato principal? que demonios les sucede!!

No tengo idea.

Es como cuando le dije a mi novia, un dia en que "no tenia que comer" que comiera huevo.

-"Ah pero como voy a comer huevo en la tarde????"

No lo entiendo...