¿Q me recomiendan?

[conta junior]

Hola bakunos quiero bajar de peso necesito q me recomienden algo mas q nada para bajar la pancilla, me he puesto a dieta pero solo logre bajar 3 kilos en 3 semanas y de ahi ya no baje nada al contrario subi un kilo . Trabajo todo el dia sentada en una oficina lo cual me dicen q tampoco me favorece en nada jejeje ojala me recomienden algo.
Saludos acepto todas sus sugerencias ( como ultimo no tengo nada de condicion fisica jejeje)
Sandrisunzadita:

 

[HOMIE]

karnal, fijate que yo tenia el mismo caso soy diseñador grafico sentado de 8 a 7 pm de lunes a viernes, llegaba a mi casa cansado, sin ganas de hacer nada, no dormia, problemas con el estomago bueno en fin llegue a pesar 142 kilos hermano, desde hace ya casi 7 meses cambie mi estilo de vida, reduje la cantidad de pan, la cantidad de tortillas, ajuste mi horario de comida, ejerscio y agua, hoy en dia peso 107 kilos y espero llegar a pesar 85 kilos, me faltan menos jeje, bueno todos e puede yo ponia de excusa el tiempo, pero gracias a esos ajustes, mi salud a mejorado, y no se diga mi cuerpo, solo te deseeo exito, mucha disciplina y que tengas los necesarios para seguir adelante
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