Hola buenas tardes 
Tengo una duda con tomar la whey protein y la casein ambas de la marca ON, ya que voy al gimnasio y quiero aumentar la masa muscular, tengo entendio que la casein se toma antes de dormir porque es de absorcion lenta y la whey protein saliendo del gimnasio porque es de absorcion rapida, pero quiero estar seguro antes de combinar las 2, espero qe me puedan ayudar
Saludos!
Tengo una duda con tomar la whey protein y la casein ambas de la marca ON, ya que voy al gimnasio y quiero aumentar la masa muscular, tengo entendio que la casein se toma antes de dormir porque es de absorcion lenta y la whey protein saliendo del gimnasio porque es de absorcion rapida, pero quiero estar seguro antes de combinar las 2, espero qe me puedan ayudar
Saludos!