ayuda para bajar de peso

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ferqu30

Becerro
#1
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pues como lo dice el titulo necesito su ayuda para bajar de peso.
mido 1.66 peso 77 kg. Entre a un gimnasio ase como 5 meses y baje 10 kilos, hacia 40 minutos de cardio 40 de pesas y nadaba como 30 minutos. el problema es que quiero bajar mas pero ya no bajo y he visto lo de la L-carnitina pero no se cual seria la mejor y como deberia de tomarla y que mas ejercicios deberia de hacer.
es todo les agradezco por su ayuda :D
 
M

mike211321

Bovino adolescente
#2
#2
Deeja de comer menos toritillas 3 torillas maximas no cenes se te da hambre puedes tomarte un jugo de verduras o natural as ejercicio al menos 3 veces por semana que lo mas recomendado es 5 veces por semana minimo de 30 min. En adelantee en un mes beras resultados entre mas te acoples mas bajas de peso!
 
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