Hay muchos en la sección de utilidades, pero dependiendo de lo largo de la contraseña, de la velocidad de tu equipo, y los caracteres usados, podria tomar semanas, en el mejor de los casos un par se minutos si solo son tres o cuatro letras, pero conforme la combinación es mas "segura" ( combinacion de numeros letras y caracteres especiales) sera mas el tiempo requerido.
A veces no recordamos de donde lo bajamos, pero en el nombre del archivo puede estar la clave, otra es poner el nombre del archivo en un buscador usando busqueda exacta y revisar las paginas, en ocasiones parece el sitio de donde fue bajado y facilmente podras hallar la contraseña.
Te ayudaria a buscarlo per en tu caso no alcanzo a ver el texto por el reflejo de la pantalla y siempre es mejor hacer una captura que una foto, una captura la haces presionando la tecla Impr Pant ubicada junto a las teclads de función y luego con darle pegar en un programa como paint aparece tu imagen, ya podras cortarla el pedazo y ponerlo.
Saludos