ya mañana a mas tardar el viernes tengo ya los videos de asylum vol. 2

vertical plyo.avi
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strength.avi
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Speed_agility.avi
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relief.avi
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overtime.avi
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gameday.avi
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back_to core.avi
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athletic_performance_assessment.avi
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Insanity-The-Asylum-Calendar.pdf
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INSANITY: THE ASYLUM® WORKOUT
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Shaun T
SUCCESS STORIES
DAY 1DAY 30*previous
Kat H.
"I love that I'm actually doing the same moves as the pro athletes!"previousTHE ASYLUM…
You're just 30 days from
your best body ever!
You may have thought it would take months to start seeing results! But that's all changed. THE ASYLUM brings pro athlete training right into your living room, so you get the body you've always wanted—in the shortest time possible.
— Shaun T
Send in your "BEFORE and "AFTER" pictures, and we'll send you this FREE T-Shirt.
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WHY IT WORKS

Get the same results as you could working out months or even years—now in only 30 days!
By training inside the Athletic Matrix.
THE ASYLUM is state-of-the-art training that was once reserved for only top-tier athletes at Olympic training centers and exclusive sports performance labs.
But now former track star Shaun T takes you through THE ASYLUM's Athletic Matrix—a program of dynamic multidirectional exercises, based on the actual movement patterns of pro athletes, that takes your body from average to elite in just 30 days—right in your own home!
WHAT YOU GET
All you need is 30 days and THE ASYLUM.
6 PRO-LEVEL WORKOUTS
SPEED & AGILITY
Train your body to become fast, fluid, and agile with these intense, fat-burning cardio drills.
(45 minutes)
VERTICAL PLYO
Develop the lower-body explosiveness you need to get serious "air" on your vertical jumps.
(40 minutes)
RELIEF
Increase flexibility and promote long, lean muscle development with this athletic stretch session.
(25 minutes)
STRENGTH
Power out your strongest physique with these championship resistance-training sequences.
(50 minutes)
GAME DAY
Improve your athletic skills and game day performance so you'll be "in it to win it" every time.
(60 minutes)
BACK TO CORE
Chisel a powerhouse back and core for the rock-solid foundation you’ll need to blow past your limits.
(25 minutes)
ELITE TRAINING TOOLS THAT ACCELERATE YOUR RESULTS
AGILITY LADDER
Sharpen your form and coordination with this high-quality training secret of the pros.
SPEED ROPE
Ignite your foot quickness and build endurance to rocket through drills like the elite.
NUTRITION PLAN
Sculpt your body and maximize your health by following Shaun's favorite recipes!
WORKOUT CALENDAR
Stay motivated and get in amazing shape by following this pro training schedule.
THE PLAYBOOK
Game plan your full 30-day total-body transformation with this step-by-step guide.
PLUS 2 FREE GIFTS
ATHLETIC PERFORMANCE ASSESSMENT
Measure your progress from beginning to end with high-voltage drills that track your every improvement.
(25 minutes)
OVERTIME
Add this mini-monster at the end of any Asylum workout to see how much game you've really got!
(15 minutes)
REAL ATHLETES OF THE ASYLUM

Join Team ASYLUM and train like these Pro Athletes:
Apolo Ohno—8-time Winter Olympic Medal Winner and 7-time World Cup Champion
Evan Valiere—Professional Surfer



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DÍA 1 DÍA 30 * anterior
Kat H.
"Me encanta que me estoy haciendo los mismos movimientos que los atletas profesionales!"anteriorEL ASILO ...
Eres tan sólo 30 días de
su mejor cuerpo nunca!
Usted puede haber pensado que tomaría meses para empezar a ver resultados! Pero todo eso ha cambiado. EL ASILO trae formación atleta profesional a la derecha en su sala de estar, por lo que obtener el cuerpo que siempre has querido-en el menor tiempo posible.
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¿POR QUÉ FUNCIONA?

Obtenga los mismos resultados que usted podría trabajan con meses o incluso años, ahora en sólo 30 días!
Por la formación dentro de la Matrix Atlético.
EL ASILO es la formación del estado-del-arte que ha sido una vez reservado sólo para los atletas de primer nivel en los centros de entrenamiento olímpico y exclusivos laboratorios de rendimiento deportivo.
Pero ahora el ex estrella de la pista Shaun T te lleva a través de THE ASYLUM Atlético Matrix, un programa de ejercicios multidireccionales dinámicos, basados ​​en los patrones de movimientos reales de los atletas profesionales , que tiene su cuerpo de normal a elite en tan sólo 30 días, justo en su propia casa !
LO QUE OBTIENE
Todo lo que necesita es de 30 días y el manicomio.
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Entrena tu cuerpo para ser rápido, fluido y ágil con estos intensa, la quema de grasa cardio ejercicios.
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Desarrollar la explosividad inferior del cuerpo que necesita para "aire" serio en sus saltos verticales.
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desarrollo Aumentar la flexibilidad y la promoción de largo, magra muscular con esta sesión de estiramiento atlético.
(25 minutos)
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Potencia tu cuerpo más fuerte con estas secuencias de entrenamiento de resistencia del campeonato.
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Mejore sus habilidades atléticas y el desempeño el día del partido por lo que será "en ella para ganarla" cada vez.
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Cincel una potencia de nuevo y el núcleo de la base sólida que necesitará para volar más allá de sus límites.
(25 minutos)
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Enfocar su forma y coordinación con este secreto de entrenamiento de alta calidad de los profesionales.
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Ignite su rapidez pie y construir la resistencia a cohete a través de ejercicios como la élite.
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EVALUACIÓN DEL DESEMPEÑO ATLÉTICO
medir su progreso de principio a fin con los taladros de alta tensión que siguen cada una de sus mejoras.
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Añadir este mini-monstruo al final de cualquier sesión de ejercicios Asilo para ver cuánto juego realmente tienes!
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Apolo Ohno-8-Invierno Olímpicos Medalla Ganador y 7 veces Campeón de la Copa Mundial
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