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Videos p90x en Español Latino [mp4] [320x240] [FS - Freakshare]

HUGINHO09

HUGINHO09

Bovino maduro
Desde
1 Nov 2010
Mensajes
266
p90x-bodies.jpg


Amigos les comparto los videos de las Rutinas de Ejercicios p90x, un plan de 90 días.

El P90X es un programa de entrenamiento sumamente efectivo, que se puede realizar en su propia casa sin demasiadas complicaciones, obteniendo resultados de primer nivel visibles en las primeras 4 semanas de entrenamiento, y cambios muy notables a los 90 días.

Videos:

00 "Intro"
http://freakshare.com/files/zojrs0qd/00-Intro.avi.html


01 Pecho y Espalda
http://freakshare.com/files/emf8ktz2/01-Pecho-y-Espalda.avi.html


02 Plyométricos
http://freakshare.com/files/yz0keo27/02-Pliometricos.mp4.html


03 Hombros y Brazos
http://freakshare.com/files/8sn2e5x8/03-Hombros-y-Brazos.mp4.html


04 Yoga X
http://freakshare.com/files/uqo3oyig/04-Yoga-X.mp4.html


05 Piernas y Espalda
http://freakshare.com/files/ls02iynr/05-Piernas-y-Espalda.mp4.html


06 Kenpo X
http://freakshare.com/files/bgvk2ei5/06-Kenpo-X.mp4.html


07 Estiramiento X
http://freakshare.com/files/vnq9j6md/07-Estiramiento-X.mp4.html


08 Centro Sinérgico
http://freakshare.com/files/8arwhvfi/08-Sinergicos-para-el-centro-del-cuerpo.mp4.html


09 Pecho, Hombros y Tríceps
http://freakshare.com/files/y7p29sb1/09-Pecho--Hombros-y-Triceps.mp4.html


10 Espalda y Biceps
http://freakshare.com/files/ixdm3dpt/10-Espalda-y-Biceps.mp4.html


11 Cardio X
http://freakshare.com/files/hvuojq4y/11-Cardio-X.mp4.html


12 Abdominales Ripper X
http://freakshare.com/files/pemqjukl/12-Abdomen.mp4.html




Extras:

PLAN DE NUTRICION
http://www.putlocker.com/file/D6A47CAB8E99F045


PLAN DE EJERCICIOS
http://www.putlocker.com/file/340738EB3E2F7DF3



Espero les sirvan, cualquier link caido me avisan.
 
mil gracias por el aporte, todos los links funcionando.
 
tenia rato buscando algo así y por fin lo encontré veré q tal funciona espero y todo salga perfecto
 
si todo sale bien posteare el antes y después para mostrar los resultados
 
wooowww muy intenso jajajaj no soy una persona q este si hacer nada me gusta el deporte pocas veces voy al gym la ultima semana e echo estos ejercicios y neta q están intensos los primeros días termine todo adolorido (y eso q no hacia elevaciones por q no cuento con la barra) hasta el yoga es muy bueno te hace sudar mucho la verdad me fascino tenia pensado dejarlo y cambiar a tapout XT pero no lo terminare y después veré el tapout ...
es muy bueno y recomendable aunque tarde como 3 o 4 días descargando todo jajaja Freakshare solo me permitía bajar 4 archivos diarios y aveces me marcaba error y me permitía bajar menos archivos
 
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