no seria mejor un dia entrenar fuerte y el otro leve y descansar por que e visto que en toda la semana el sabado y domingo que no hago nada mi brasos los siento mas grandes y la pansa menos creo que hay que dejar que el cuerpo repose para que se recupere man pero aver que te dicen los que entrenan al 100%.

Pues realmente es como te acomodes, si quieres entrenar varias partes de cuerpo o solo una es tu decision, obviamente dependiendo de cuantos trabajes al dia sera la rutina que debes llevar :vientos:

iorirammstein dijo:

no seria mejor un dia entrenar fuerte y el otro leve y descansar por que e visto que en toda la semana el sabado y domingo que no hago nada mi brasos los siento mas grandes y la pansa menos creo que hay que dejar que el cuerpo repose para que se recupere man pero aver que te dicen los que entrenan al 100%.

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Este metodo que citas creo que lo llaman entrenar por ciclos, es decir, unos dias los haces con tu peso maximo, otros con pesos moderados y algunos llegan a hacer con pesos livianos, todo esto intercalandolos.

Lo de tus brazos se poria deber a que contrario a lo que muchos piensan el musculo crece durante el descanso, y obviamente si siempre entrenas al 100 no dejas a tus musculos crecer, por ello es importante dejar que tu cuerpo se "regenere"

Cuidense

en realidad las rutinas divididas deben ser practicadas por profesionales, ya que ellos usan mucha energia cada vez que entrenan y tiene todo el tiempo del mundo para descansar y recuperarse, asi como para comer. asi que si tienes tiempo para entrenar todos los dias, mejor que te dediques a hacer movimientos multiarticulares, presses, sentadillas y pesos muertos y agregar un poco trabajo de especializacion al final, ya que esos ejercicios multiarticulares, son los que "jalan" a las hormonas de crecimiento. saludos

depende de comot e acomodes, en lo personal, casi toda la semana entreno 2 grupos musculares al dia, descanso solamente uno o dos dias a la semana

mira cada forma de entrenar es para cosas diferentes . si entrenas 2 musculos rayarias tu cuerpo mas rapido y si entrenas solo una crecerias mas rapido solo hay k conocer las reglas de oro del gym

gracias por las respuestas hermanos

leí en una ocasión aquí mismo en ba-k que recomentaban realizar una rutina en la que se trabaje un músculo grande y uno pequeño por día.
grande: pecho, espalda, pierna.
pequeño: bicep, tricep, pantorrilla, hombro.
Ésto para tratar crear mayor ritmo en el entrenamiento y que no sea tan agotador por trabajar varios músculos grandes en un mismo día.

hectorroman07 dijo:

leí en una ocasión aquí mismo en ba-k que recomentaban realizar una rutina en la que se trabaje un músculo grande y uno pequeño por día.
grande: pecho, espalda, pierna.
pequeño: bicep, tricep, pantorrilla, hombro.
Ésto para tratar crear mayor ritmo en el entrenamiento y que no sea tan agotador por trabajar varios músculos grandes en un mismo día.

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asi es como se debe de hacer, yo vivi un tiempo con mr mexico y su entrenador y asi es como funciona, uno grande y uno pequeño