Que tal amigos bacunos

Bueno pues empezare con mi duda, hace 3 meses empece a ir al gimnacio generalmente a hacer 10 min de cardio y 1hr-30min de pesas.
Por recomendacion de un amigo empece a tomar proteínas, pero leí que era bueno tomar l-carnitina antes del ejercicio para quemar mas rapidamente la grasa abdominal. En base a esto mis preguntas son las siguientes: :eolo:

1. Se puede combinar la proteína y la l-carnitina? no tomarlas al mismo tiempo, sino tomar los 2 a diferentes hrs del dia.

2.Empiezo con el ejercicio aprox. a las 4.30pm 30 min después de comer, si la l-carnitina se toma antes del ejercicio ¿Es conveniente tomarla antes o después de la comida para posteriormente hacer ejercicio?

Informacion adicional

la marca de la proteina es mass-tech muscletech
la marca de la l-carnitina es bio-carnicaps-L (500 mg)
Hago ejercicio 5 veces a la semana

Espero respuestas :vientos:
:vientos: De antemano gracias :metal: