Mittchhel dijo:

les dejo mi conocimiento....

lunes - hombro y trapecio
martes - hombro y tricep
miercoles - pecho y bicep
jueves - pierna
viernes - pierna

nota: si quieres que sea mas especifico solo manda mensaje por acá y te ayudare.

recuerda también que tienes que dejar de comer cosas chatarras, de lo contrario así puedes estar metido todo el día en el gym: NO FUNCIONA. todo va en base a tu buena alimentación.

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