Thx

Mittchhel dijo:

les dejo mi conocimiento....

lunes - hombro y trapecio
martes - hombro y tricep
miercoles - pecho y bicep
jueves - pierna
viernes - pierna

nota: si quieres que sea mas especifico solo manda mensaje por acá y te ayudare.

recuerda también que tienes que dejar de comer cosas chatarras, de lo contrario así puedes estar metido todo el día en el gym: NO FUNCIONA. todo va en base a tu buena alimentación.

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mi bro quiero una rutina por semana y cosa por cosa

Descubrí el Combo https://www.suplementosfuriozo.com/...olumen-ligandrol-testolone-yk11-envio-gratis/ y, a pesar de mis escepticismos iniciales, debo decir que me impresionó. A mi edad, mantenerse en forma y mantener la masa muscular es un desafío, pero este combo ha marcado una diferencia notable. El Ligandrol me ha dado una especie de "segunda juventud" en términos de energía y resistencia, lo que me ha permitido mantener un estilo de vida activo y continuar con mis entrenamientos de manera efectiva.

Hola amigo, quiero tu opinion, estoy iniciando Entrenamiento funcional en casa, crees que la misma rutina funciona? gracias!

MIjo, pero agrega ejemplos de ejercicios unos videos etc