falta de seguridad , no repeimas lo que sientes o enfermaras ... empieza por coas sencillas , del lado negativo , que no te gusta tal cosa o algo , despues poco a poco iras perdiendo ese miedo , todo esta en la comunicacion y si tu no hablas perderas tu noviazgo

tienes que vencer esa costumbre, aunque sea dificil, debes aclarar las cosas cuando estas ocurren, de lo contrario pasara lo que ahora describes, un asunto que debio arreglarse rapido ha crecido y haciendose mas complicado, no es facil pero como te dijeron anteriormente debes empezar con cosas sencillas, otro problema grave que veo, es que tienen un buen tiempo de relación y no has logrado tener la confianza para expresar tus emociones, eso es es bastante grave, para el tiempo que tienen deberian conocerse tan bien y hablar de cualquier tema sin ningun problema.

cuando surja un problema no te quedes callado, expresa tus ideas, no te vayas hasta que este aclarado, no es facil pero tampoco imposible.

pues es falta de seguridad en ti mismo aunke para los 4 años que relatas de la relacion se me hace demasiado tiempo para ser asi.
o sera que su relacion nunca fue de verdad

tienes que empecar ya, si quieres algo para sentirte seguro y despues empesar a hablar, lamonto decirte que eso no va a pasar, asi que empiesa expresarte, uno nunca se siente 100% seguro, pero es la unica forma de enfretar los problemas, algo asi como que, el valiente no es el que nunca tienen miedo, sino aquel que con todo y el miedo hace las cosas

gracias a todos los q comentaron me han sido de ayuda