sam valdez dijo:

he bakunos solicito ayuda de algun bakuno musculoso _
tengo exactamente 10 dias de gym y mi papa haha me regalo un bote de soy protein 95 de gnc mmm quiero saber si eso mee ayudara a muscular o a lograr aumentar talla? ayudenme por favor gracias de antemano!:metal:

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Ningún suplemento te va a hacer ganar masa muscular por si sólo. Si no tienes una buena dieta no importa que suplemento tomes, no te va a ayudar mucho.

En cuanto a la proteína, si aún no la has abierto te recomiendo que la cambies por una a base de suero de leche. Si ya la abriste o no te la pueden cambiar pues nimodo. Toma una medida en un vaso de leche light o descreamada después de entrenar junto con una fuente de carbohidratos (cualquier fruta o avena), o puedes hacerte un licuado.

Como dijeron antes, la proteina de soya no es la mas optima, pero si ya la abriste ni modo (despues de todo es gratis) asi que, entrena bien (preocupate por ganar fuerza) y come bien