Te felicito compa ya que se ocupan de web..s para cambiar ojala llegues a tu meta saludos

felicidades ya lo estas logrando ..
espero y logres tu meta/

felicidades que bueno lo importante es que decidiste cambiar por ti y mas que nada para tu salud que es lo mas importante y yaestando en esto de que te cuides puedes hacer pesas dieta es muy bueno muchos saludos

muchas felicidades, vas super bien, se nota mucho tu progreso

felicidades excelente cambio

pues antes de decirte felicidades, quiero desearte exito, es un camino largo, pero no imposible, saludos y felicidades

Espero que sigas así... y logres tus objetivos...

Suerte.

agradecimientos

yeahh karnales, pues si e llevado dieta, ejersicio y agua, ademas ya empeze a trotar, lo que en mi vida nunca habia imaginado, la neta me a servido mucho el programa de Nike Run song's, que por cierto baje de esta bendita pagina, y como todos los dias de 6:35 am a 8:00 am le doy 20min de bicicleta 20 min de escaladora, y lo que resta de pesas con mucha repeticion nada de peso, ademas cero soda, como de todo pero sin grasa, las carnes que sean asadas, vapor o cocidas, verduras, pan mmm de preferencia una o dos veces por sema y moderado nada de chakalearse, tortillas tambien pero de maiz, fruta, y a la 1pm a las 1:50 pm me voy a trotar cerquita de mi jale hay un campo a toda madres..

espero les sirva esta informacion :vientos::vientos: