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Recomendaciones para ganar masa muscular a persona delgada

  • Autor de tema Autor de tema atomi
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atomi

Bovino maduro
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2 Jun 2005
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298
Buenas, soy una persona de 1.70 metros de estatura y peso aproximadamente como 63 kilos, soy bastante delgado (tal vez con un poco de panza), quiero ganar masa muscular y marcar obviamente, mi idea es comprar proteína (para subir masa muscular) y hacer CrossFit (para marcar aunque no se si me sirva para eso), que me aconsejan ?

Aclaro que quiero hacer CrossFit por sobre pesas por que las rutinas del Gym se me hacen bastante aburridas y las veces que he intentado entrar lo dejo a los pocos días por que se me hace tedioso.
 
Q onda, puedes utilizar los programas de beachbody que tienen aquí, tal vez t25 o p90x3 y hacerlos en casa y también debes de empezar a comer bastante bien hasta 5 veces al dia o mas para que el ejercicio no sea en vano y tu cuerpo no consuma tu musculo, todas tus comidas deberán tener proteína y carbohidratos y algo de vegetales y frutas, tomar mucha agua en fin cambiar tu estilo de vida al 100% en el blog de freeletics hay muchos tips de nutrición y ejercicio. Suerte.
 
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