buen día
si esto no va aquí plis muévanlo

Casi no me paso por esta sección , solo algunos artículos pero me interesa mucho una buena alimentación.
La verdad no tengo mucho tiempo por mi trabajo, mi novia y otras actividades como para llevar una dieta rigurosa o estudiar recetarios para cocinar y preparar lo adecuado y ni hablar de ejercicio

Me gustaría que me ayudaran tan solo señalándome que cosas debería evitar y cuáles incrementar en mi dieta diaria para balancear mi peso, dejar de engordar que es lo que me está pasando, y tal vez empezar a bajar la panza y demás y así tener buena salud

Si saben comidas sencillas que pueda hacer por la noche y mañana les agradecería mucho la explicación .

Muchas gracias bakunos

saludos