lugecala
Bovino adicto
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- 15 Jul 2008
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- 520
- Tema Autor
- #1
bueno pues esa es la pregunta mi rutina es la siguiente
50 sentadillas
150 ejercicios en cada brazo con pesas de 3 libras
90 ejercicios con pesas de 6 libras en el brazo derecho
70 ejercicios con pesas de 6 libras en el brazo iazquierdo
15 lagartijas
50 abdominales
10 minutos de cuerda
de momento llevo como 2 meses y medio y e bajado de 97cm de cintura a 93cm osea solo 4 cm de cintura en lo que si noto diferencia es k se me an marcado los brazos y las piernas y ya se sientes firmes y con forma pero del tronco el abdomen y eso nada ustedes creen que esta bien la rutina?? y cuanto tardare en bajar mas de cintura??
50 sentadillas
150 ejercicios en cada brazo con pesas de 3 libras
90 ejercicios con pesas de 6 libras en el brazo derecho
70 ejercicios con pesas de 6 libras en el brazo iazquierdo
15 lagartijas
50 abdominales
10 minutos de cuerda
de momento llevo como 2 meses y medio y e bajado de 97cm de cintura a 93cm osea solo 4 cm de cintura en lo que si noto diferencia es k se me an marcado los brazos y las piernas y ya se sientes firmes y con forma pero del tronco el abdomen y eso nada ustedes creen que esta bien la rutina?? y cuanto tardare en bajar mas de cintura??