El cardio es importante dependiendo del contexto, normalmente es recomendado hacer "cardio" para mejorar la condicion "cardiovascular" que tiene varias implicaciones en la salud del corazon, pero la actividad necesaria para mantener una buena salud cardiaca es minima (cualquier actividad que te haga aumentar tu frecuencia cardiaca y la mantenga asi unos minutos ayuda con esto), en realidad el "cardio" obtuvo fama por ser bueno para qumar grasa (por que lo es) por eso gano fama, si no quieres perder grasa, no hagas cardio

pues si quieres perder grasa y peso

puedes hacer cardio

saludos

pos el cardio como ya lo habia dicho el primer compañero, es bueno para mantener un a salud, cardiovascular, pero en menor medida de lo que se piensa, mientras la frecuencia cardiaca sea ritmica ayuda. y pos es fundamental para quemar la grasa corporal y en si tambien te ayuda a definir la fibra muscular y por ende a tonificar. en conclusion te ayuda para sentirte optimo y mantenerte asi.

el trabajo cardiovascular, ayuda tambien para realizar trabajos aerobicos y anaerobicos con un menor consumo de oxigeno, esto significa que si mejoras tu condicion cardiovascular, pudes mejorar tu rendimiento.

el prblema es que hoy dia la gente solo ve el cardio para "quemar" grasa, pero tambien ayuda muchisimo para el entrenmiento =)


saludos