Que opino? Pues que no es para cualquiera hay que estar bien entero físicamente para practicarlo, pero acerca de tu duda seguro que te ayuda a tonificar, pero para aquello de bajar la panza, depende de tu complexión anterior a la actual (que tan panzón estabas), que edad tienes?, etc., etc.

Hay casos en los que desaparcer la lonja o los pellejos colgantes es imposible, salvo que recurras a operaciones estéticas.

Saludetes

Es un entrenamiento muy completo, de alto rendimiento y con resultados visibles con dedicación. Se recomienda iniciarlo cuando ya llevas un entrenamiento de por medio, para alguien que apenas va a iniciar se recomiendan unos 3 meses de gimnasio para tomar condición y un poco de fuerza, que es lo que se necesita en cross fit. Saludos.

Es muy buen entrenamiento, pero depende mucho de tu condición y el empeño, he entrado a varias clases y creeme que tienen un nivel de intensidad bastante alto. Muy divertido y recomendable!

Gracias!!!

como ya te dijeron arriba, necesitas estar sano fisicamente. Me explico, si tienes un problema de espalda (aunque no lo hayas padecido nunca) se te va a manifestar y te vas a lesionar.

¿Por qué? Basicamente, porque haces ejericicios complejo muchas veces a velocidad constante y sin una preparación previa. Por ejemplo, el levantamiento olimpico de pesas, los atletas de este deporte practican la postura y movimientos muchas veces antes de meterle peso. En crossfit no, ahí haces un movimiento complejo sin instrucción previa y sin práctica. Lo cual no es malo, salvo como ya te dije, tengas un problema previo o tu cuerpo no esté preparado para tal actividad. Como complemento, los levantadores de pesas practican movimientos de levantamiento sin peso durante años para perfeccionar su técnica y no lesionarse.

Otra cosa que no me gustó del crossfit (lo practiqué casí un año) es que los crossfitters toman la actividad como religión, muchos se fanatizan feo al grado de simplemente tomarlo como la verdad absoluta.

Y por último, los entrenadores que conocí (tuve tres) ninguno tenía conocimientos teoricos de acondicionamiento físico, como en varios gyms son personas que llevan varios años entrenando y con esa práctica ya creen saberlo todo.

Saludos y lo importante es que hagas actividad no importa cual, siempre y cuando no te lesiones.

Comentas que solo bajaste 8Kg, pero en cuanto tiempo has bajado esa cantidad, puede que no veas resultados en Kg, pero si fisicamente y lo otro es con que intensidad, tu rutina cuantos ejercicos abarcas por round, a que intensidad lo haces.

Por una parte no lo tienes que ver en Kg, sino en tu físico si ha cambiado o no, cuando tiempo llevas haciendo ejercicio.

En mi caso practico MMA y es casi indispensable para este tipo de practicas, y la verdad es que si se nota el cambio, al principio yo solo practicaba Karate y Jiu Jitsu, pero al meterme con Crossfit, la verdad es que mejoró mi condición físico-atlética, obviamente lo acompañaba de suplementos, como vitaminas y cosas para las articulaciones y protes...

Si quieres hacerlo bien, también es importante la dieta, la frecuencia con que realizas los ejercicios, pero sobretodo que abarques por round el mayor número ejercicios para cada grupo muscular.

Hay personas que les gusta hacer pocos ejercicios por round pero a muy alta intensidad, en mi caso me gusta una intensidad media, pero abarcando muchos paquetes musculares, por ejemplo, para bicep, espalda baja, cuadricep, pectoral, hombros, femoral, abdomen, tricep. En mi caso solo hago 4 rounds, como te decia hay personas que los hacen de menos cantidad de ejercicio, pero más intendos o con más cantidad de rounds.

Espero te haya servido a ti o alguien más